汁物

ちんげん菜としめじのエスニックすまし汁

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガパオや炒めご飯のおともにどうぞ!

材料2人分(2人分)

  • ちんげん菜
    1/2株(50g)
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • しめじ
    1/4パック
  • だし汁
    300ml
  • ナンプラー
    小さじ1
  • 少々
  • ごま油
    少々

作り方

  • 1

    ちんげん菜はざく切りにする。 絹ごし豆腐は角切りに、しめじは軸を取り、手でほぐす。

  • 2

    鍋にだし汁を入れて豆腐、しめじを入れて火にかける。 材料に火が通ったら、ちんげん菜を入れて、ナンプラー、塩で味を調え、ごま油で風味づけをする。

ポイント

出汁は和だしを使用していますが、鶏ガラスープなどでもOKです。

作ってみた!

質問

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