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手まりおむすび

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2014.01.13

分類

調理時間:

ID112889

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

朝ごはんにも!お弁当にも!
大きなおむすびを1個の増減だと食べる量もだいぶ変わりますが、小さなおむすびだとその時のお腹の調子によって個数を変えて調整できるからウレシイ!

ごはん ブランチ 時短 シニア 子供

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材料(2人分)
雑穀ごはん 50g☓6個
鮭(鮭・白ごま) 適量
梅(しそ) 適量
こんぶ(青のり) 適量
作り方
Point!
ラップを使えば、衛生的に、簡単に、キレイに作ることが出来ます。 そのまま、お弁当として持って行ってもOK。 雑穀ごはんの色を変えるととてもキレイです。
  1. 手のひらの上にラップをひき、ごはんをのせて中央をくぼませる。
  2. 中に具材を入れる。
  3. ラップで包み丸く形を調える。
    開いて皿に盛り付け、それぞれ( )内のトッピングをする。
  4. ▼雑穀は、こちらのブレンドを使用しています。
    【美穀小町】もっちりブレンド(ピンク)
    http://www.bikokukomachi.com/SHOP/35/75440/list.html
  5. ▼雑穀は、こちらのブレンドを使用しています。
    【美穀小町】すっきりブレンド(紫)
    http://www.bikokukomachi.com/SHOP/35/75441/list.html
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