主食
お家の調味料で作れる＊海鮮塩焼きそば＊冷凍シーフードで簡単◎
10分
- エネルギー450kcal
- 炭水化物60.5g
- 脂質15.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質58.3g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
魚介の旨みがめいっぱい味わえる、シンプルなコク塩味の焼きそばです。ごま油とシーフードの風味がたっぷり広がり、簡単ながら本格味の一皿＊それでいてベースの味があっさりしているので、重たくなくペロリと食べられます。レモンやこしょうを加えれば…すっぱ＆スパイシーでさらに食欲そそる夏の味に⭐︎馴染みの調味料で手軽に作れるため「ソースの麺を買ったけど気分を変えたい」という時にも活躍します♪ ＊‥レシピのコバナシ‥＊ 塩焼きそばもソース焼きそばも、両方好きな私…♪このレシピができたことで「ソース焼きそばの袋が家にあれば、気分次第で塩焼きそばも作れちゃう」という、選べる自由を手に入れました(≧∀≦)
材料1人分
- 焼きそば麵1袋(150g)
- シーフードミックス（冷凍）80g(冷凍のまま使用)
- 小ネギ15g(長さ55㎝のものを2本使用)
- 鶏がらスープの素（顆粒）小さじ1
- 塩小さじ1/3
- ごま油小さじ2
- 水30cc
- レモン・こしょう各適量(なくても可)
作り方
- 1
小ネギは根っこを切り落として洗い、小口切りにする。
- 2
フライパンにごま油をひき、シーフードミックス（冷凍）・小ネギを入れ中火で炒める。シーフードミックスが解凍され柔らかくなり、小ネギがしんなりとしたら火を止める。
- 3
焼きそば麺は炒める前にレンジで加熱しておくと、ほぐれやすくなる。袋を少し開け、500Wで45秒が目安。
- 4
焼きそば麵を入れて水を回しかけ、鶏がらスープの素（顆粒）・塩を加える。
- 5
中火にかけ、全体をよく混ぜ合わせながら、汁気がなくなるまで炒める。お好みでレモン・こしょうをかける。
作ってみた！
ヴェル2025/07/25 10:13
シーフードミックスを 使い切りたくて🔁𓆡♡ 夏に食べたくなる塩焼きそば 昨日のLᵘⁿᑦᑋ♥に、手軽に 間違いない美味しさ( 𓐍´ڡ｀𓐍) シンプルだから、自分好みに トピし放題꒳꒳👍🏻⭐️
- ヴェル
2024/12/13 12:49
ぼっちᴸᵘᴺᑦᴴ𖥣𖥣にリピ🔁 やっぱり旨っ٩(๑ơ ڡơ๑)۶ 冷凍シーフードは塩水につけ 解凍プラス桜エビで 魚介の旨み- ̗̀up ̖́-𓇼𓆡𓆉 ⋆ 罪悪感𝐙𝐄𝐑𝐎焼きそば(๑´ლ`๑) ✱何となく"笑"
- ヴェル
2024/09/22 13:48
焼きそばの自由度があがり 今日はシーフード焼きそば 決めてました𓇼𓆡𓆉 ⋆ ユーザー友さん達が 作られていたし🍋にハマってる 私としてはど真ん中 ⚾ｽﾄﾗｧｧｧｲｸ❢❢ 海鮮焼きそばなら、モモさん👍🏻´- ぐらい美味しかったです ご投稿されていたよっこさん🍀 ナムディさん(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
よっこ2024/06/06 20:42
久しぶりに海鮮塩焼そばが食べたくなり作りました🎵 スッゴく美味しかったです🥰また作ります✨ 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
ナムディ2024/05/10 13:12
ユーザー友のよっこさんが作られていてとても美味しそうで麺大好き家族なので作りました😊 ３人分で作りました✨主人が塩分控えてるので鶏ガラとブラックペッパーのみ使いましたがとても美味しかったです😋 また作りたいと思います💕 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
