主食

フライパンで作る♪カレーピラフ(チョリソー入り)

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35分
浸水時間は省く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にチョリソーがあったので、 休日のお昼に、ピリ辛のカレーピラフをフライパンで作りました。 お好みで、家にある食材を変えても作れます。

材料5人分

  • 米
    3合
  • 水
    480ml
  • A
    トマト
    1個
  • A
    人参
    1/3本
  • A
    玉ねぎ
    1/4個
  • A
    ピーマン
    2個
  • A
    チョリソー
    4本
  • A
    コーン缶
    大さじ4
  • B
    カレー粉
    大さじ2
  • B
    コンソメキューブ
    1個
  • B
    塩
    小さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • バター
    大さじ2
  • C
    粗挽きこしょう・フライドオニオン
    適量
  • 卵
    人数分

作り方

  • 下準備
    ピーマンは1cm角切り、玉ねぎはみじん切り、人参は細切り、チョリソーは輪切りにする。 トマトは皮を剥き2cm角に切る。 米を洗い、分量の水に30分以上つけておく。

    フライパンで作る♪カレーピラフ(チョリソー入り)の下準備
  • 1

    フライパンに、米をつけておいた水ごと入れB カレー粉大さじ2、コンソメキューブ1個、塩小さじ1、醤油大さじ1を入れる。

    フライパンで作る♪カレーピラフ(チョリソー入り)の工程1
  • 2

    その上にA トマト1個、人参1/3本、玉ねぎ1/4個、ピーマン2個、チョリソー4本、コーン缶大さじ4を乗せる。

    フライパンで作る♪カレーピラフ(チョリソー入り)の工程2
  • 3

    蓋をして強火5分、ぐつぐつしたら弱火にして7分。 水分がほぼ無くなれば火を止めそのまま10分置く。 仕上げにバターを入れ、粗びきこしょうをお好みでかけ 全体に混ぜる。

    フライパンで作る♪カレーピラフ(チョリソー入り)の工程3
  • 4

    器に盛ったら卵を乗せる。

    フライパンで作る♪カレーピラフ(チョリソー入り)の工程4
  • 5

    お好みでC 粗挽きこしょう・フライドオニオン適量をかけてください。

    フライパンで作る♪カレーピラフ(チョリソー入り)の工程5
  • 6

    卵を潰して絡めながら食べると濃厚です。

    フライパンで作る♪カレーピラフ(チョリソー入り)の工程6

ポイント

卵は全卵でも、卵黄だけでもお好みにしてください。 フライパンで作りましたが、炊飯器でも同じように作れます。 (トマトの水分が入るので、炊く時の水の量を加減しています)

作ってみた!

質問

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