
韓国料理で有名なキンパ(海苔巻き)。今回は具沢山なものではなく流行りのとろけるチーズ入りをご紹介します。美味しすぎて悪魔のような海苔巻きです(笑)。 食事としてもおやつとしてもオススメです。ぜひお試しください。 ○キムチに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整える効果があり、大腸がんの予防に役立ちます。また免疫力を保つ効果も期待できます。 ○海苔は海の野菜とも言われ、食物繊維が豊富で便秘に効果的です。 血中コレステロール値を低下させ、発がん物質などを体外に排出する働きもあるため、成人病予防にも期待できます。
キムチはみじん切りにする。ツナ缶は汁を切る。スライスチーズは2枚ずつ重ねて手前から丸めたものを4本作る。

ボウルに温かいごはん、キムチ、ツナ缶、A コチュジャン小さじ2、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。

巻きす(またはラップ)の上に焼き海苔全形を1枚のせ、奥を2cmほど空けて②の半量をまんべんなくのせる。

手前に巻いたチーズを2本横に並べる。

手前のごはんを奥のごはんにくっつけるように巻く。

もう1本同じように作り、食べやすい大きさに切る。

耐熱皿にのせ、ラップをかけず電子レンジ500wで3分加熱する。※チーズが溶けると切りにくくなるため、必ず切ってからレンジで加熱してください。
海苔の上にごま油をスプーンで塗り、白いりごまを振りかける。

*海苔巻きを切る時、濡れたキッチンペーパーで包丁をその都度拭きながら切るときれいに切れます。 *チーズがとろける熱々のうちにお召し上がりください。 *スティック状のさけるチーズでも美味しく作れます。
レシピID:423070
更新日:2021/10/04
投稿日:2021/10/04
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