副菜
明太チーズinはんぺんの磯辺焼き
5分
- エネルギー210kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質13.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
安い！簡単！！ はんぺんにチーズと明太子を挟んで、ステック状にし、海苔を巻いて焼きました。 おつまみや、お子様のおやつにもぴったりです。
作り方
- 1
はんぺんは2枚に薄くスライスし、とろけるスライスチーズを1枚ずつのせます。片側に、明太子をまんべんなくのせます。
- 2
2枚を重ねて、縦に4等分します。
- 3
半分に切ったのを巻きます。
- 4
海苔がはんぺんにくっ付くまで待ちます。
- 5
フライパンを火にかけ、バターを入れ弱火で❹を全面焼きます。
