たっぷり野菜とツナのナムル【作り置きにも♪レンチンでパッと】

• 10分

材料4人分

• 小松菜
  1袋
• 玉ねぎ
  1/4個
• 人参
  1/3本
• たくあん
  30g
• ツナ缶
  1缶
• A
  鶏がらスープの素、めんつゆ
  各小さじ1
• A
  にんにく
  チューブ4cm
• A
  ごま油、白いりごま
  各大さじ1

作り方

• 1

  小松菜は4cm幅に切る。 人参、たくあんは細切りにする。 玉ねぎは薄切りにする。

• 2

  耐熱容器に小松菜、人参を入れてラップをし600wで3〜4分加熱し粗熱が取れたら水気を切る。

• 3

  2にたくあん、玉ねぎ、ツナ缶、A 鶏がらスープの素、めんつゆ各小さじ1、にんにくチューブ4cm、ごま油、白いりごま各大さじ1を加え合わせる。

ポイント

ツナ缶の汁気は切って使用しています♪ めんつゆは4倍濃縮を使用していますが少量なのでお使いのめんつゆでかまいません。味が薄いと感じた時は調整してください♪

作ってみた！

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