主食

【恵方おにぎり】巻き寿司みたいなおにぎり

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30
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

巻き寿司巻くのが苦手な方にオススメの お手軽に作れる、巻き寿司風のおにぎりです。 おにぎりを作る感覚だから 1個からでも作れて、お弁当にもオススメです。 韓国海苔を使って作るので、海苔がサクッと噛みやすく、 お子さんや高齢の方にも食べやすいかと思います。

材料3人分

  • ツナ
    1缶
  • きゅうり
    1/2本
  • カニカマ
    9本
  • 2個
  • 韓国海苔
    18枚
  • 温かいご飯
    3膳分
  • B
    大さじ1と1/2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    少々
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    少々
  • マヨネーズ
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    卵をボウルに割り入れ、調味料A 砂糖大さじ1、塩少々を加えて溶きほぐす。 卵焼き器にサラダ油を中火に熱し、卵液を注ぎ、半熟に固まったらまぜて、折り返して弱火でしっかり焼き、卵焼きを作る。

    【恵方おにぎり】巻き寿司みたいなおにぎりの下準備
  • 1

    ・きゅうりは4〜5cmの長さの細切りにする。 ・ツナは油や水分をよく切って、マヨネーズと混ぜ合わせておく。 ・卵は4〜5cmの細切りにしておく。

    【恵方おにぎり】巻き寿司みたいなおにぎりの工程1
  • 2

    温かいご飯に調味料B 酢大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、塩少々をまぜて酢飯を作る。9等分にしておく。

    【恵方おにぎり】巻き寿司みたいなおにぎりの工程2
  • 3

    ラップを広げた上に、酢飯(全体の1/9)を縦長に広げ、中心にきゅうり、卵焼き、カニカマ、ツナを横向きにおきラップで包んでぎゅっと握る。 (具材が中心に包まれるようにする) (※この時点では俵型にしておくと海苔でつつみやすい。)

    【恵方おにぎり】巻き寿司みたいなおにぎりの工程3
  • 4

    韓国海苔2枚を1個に巻きつける。8個分する。 (※俵型の側面部分に巻く感じで巻きつけます。)

    【恵方おにぎり】巻き寿司みたいなおにぎりの工程4
  • 5

    海苔の上からラップで包み、まん丸の形ににぎって整形する。8個分する。 (※最後に形を整えてきゅうたいを意識して整えると出来上がりがきれいです。)

    【恵方おにぎり】巻き寿司みたいなおにぎりの工程5
  • 6

    中央から半分に切り分けて出来上がり。 (※包丁を酢水でぬらしたキッチンペーパーでふいてからきるようにすると、ごはんのくっつき防止になって、切りやすいです。)

    【恵方おにぎり】巻き寿司みたいなおにぎりの工程6

ポイント

*最初に作るときは、ご飯の量や具材の量など、容量がつかめない場合でも、何度か作ってみたら感覚がつかめてくると思うので、ぜひ何度か試してみて、作り方のコツをつかんでくださると良いかと思います。 *巻き寿司用の厚目の海苔を使うとなじまずに、まん丸にならないコトが多いです。ぜひ韓国海苔などの薄い海苔で作ってくださいね。

作ってみた!

質問

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ふじたかな
  • Artist

ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ

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