主菜

スプーンでこねて焼きつけるだけ!大葉香る♪豚ひき肉丼

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物40.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質19.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あえて不揃いの塊のまま焼きつけた豚ひき肉丼♪ 焼き目が香ばしく、大葉の香りとともに食欲をそそります。 家計に優しいひき肉でぜひお試しください。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • レタス
    1〜2枚
  • 大葉
    7枚
  • A
    甜麺醤、酒、醤油
    各大さじ1
  • A
    きび砂糖、練りごま
    各大さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/4
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ1
  • いりごま
    適量
  • ごはん
    適量

作り方

  • 下準備
    ■レタスは食べやすい大きさに切る。 ■大葉はみじん切りにする。

    スプーンでこねて焼きつけるだけ!大葉香る♪豚ひき肉丼の下準備
  • 1

    A 甜麺醤、酒、醤油各大さじ1、きび砂糖、練りごま各大さじ1/2、豆板醤小さじ1/4、にんにく(すりおろし)小さじ1を混ぜ合わせる。

    スプーンでこねて焼きつけるだけ!大葉香る♪豚ひき肉丼の工程1
  • 2

    ボウルに豚ひき肉、大葉、塩ひとつまみ(分量外)、胡椒適量(分量外)を入れてスプーンで混ぜたら、スプーンの背で粘りがでるまで潰しながら混ぜる。

    スプーンでこねて焼きつけるだけ!大葉香る♪豚ひき肉丼の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、肉だねを不揃いのまま焼きつけ、裏もこんがりと焼く。

    スプーンでこねて焼きつけるだけ!大葉香る♪豚ひき肉丼の工程3
  • 4

    工程1の調味料を加えて絡める。

    スプーンでこねて焼きつけるだけ!大葉香る♪豚ひき肉丼の工程4
  • 5

    器にごはん、レタス、お肉の順に盛り付け、いりごまを振りかける。

    スプーンでこねて焼きつけるだけ!大葉香る♪豚ひき肉丼の工程5

ポイント

※お肉を押さえながら焼くと火が通りやすいですし、焼き目もつきます。

作ってみた!

質問

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