主食

【えごまの葉のキムチチャーハン】旬のえごまの葉がアクセント♪

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質63.0g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日はえごまの葉を使ったチャーハンのご紹介です😃 えごまの葉って焼肉を巻いて食べる時が多いですよね! チャーハンに入れるとえごまの葉の香りが香ばしいチャーハンと合わさってやみつきになりますよ😋 ぜひお試しください〜 *月刊料理情報誌『おあじはいかが』7月号に、レシピを掲載いただいています。

材料2人分

  • えごまの葉
    10枚
  • 白菜キムチ
    70g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 1個
  • 豚ひき肉
    50g
  • ご飯
    1合(330g)
  • ごま油
    大さじ2
  • 味噌、醤油
    各小さじ1

作り方

  • 1

    えごまの葉は軸を切り落としてざく切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。 白菜キムチはざく切りにして、味噌、醤油を混ぜ合わせる。 卵は溶きほぐす。

    【えごまの葉のキムチチャーハン】旬のえごまの葉がアクセント♪の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉、玉ねぎを入れて火が通るまで炒める。

    【えごまの葉のキムチチャーハン】旬のえごまの葉がアクセント♪の工程2
  • 3

    キムチを加えてさっと炒めたら、ご飯を加えて炒める。

    【えごまの葉のキムチチャーハン】旬のえごまの葉がアクセント♪の工程3
  • 4

    真ん中を開け、卵を流し入れて炒める。

    【えごまの葉のキムチチャーハン】旬のえごまの葉がアクセント♪の工程4
  • 5

    塩、胡椒各少々(分量外)をしてえごまの葉を加えて混ぜ合わせる。

    【えごまの葉のキムチチャーハン】旬のえごまの葉がアクセント♪の工程5

ポイント

※お持ちのキムチによって塩分量が違うので塩で調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

はらしおり
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はらしおり

料理研究家

  • フードコーディネーター
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • 食生活アドバイザー

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