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チューリップ手羽元のオーブン焼き動画あり

  • 2013.07.27

  • 101602
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    チューリップ手羽元のオーブン焼き
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    コメント

    チューリップ型にした手羽元。
    ヘルシーにオーブンで焼きました!
    おまかせ調理で楽々メインです。
    煮汁は美味しい副産物。
    スープなどに使ってくださいね♪

    材料(3~4人分)

    10本
    1/2個
    1/3本
    1片分
    大さじ2
    大さじ1
    小さじ1・1/2
    少々
    各適宜

    作り方

    1

    手羽元の肉の部分に切り込みを入れ、骨にそって手元の部分の周囲に切り込みを入れる。

    2

    骨から離れたら、肉を裏返すようにして、チューリップの形に整える。

    3

    密閉袋などに手羽元、8つ切りにした玉ねぎ、薄切りにしたにんじん、にんにく、Aを入れて漬け込み、15~20分おく。180℃のオーブンで20~25分焼く。お好みでバジル、レモンを添える。

    ポイント

    チューリップ手羽元は、から揚げにもオススメです。

    動画でご紹介
    →http://ameblo.jp/chorimamebiyori/entry-10324012214.html

    このレシピのキーワード
    手羽 時短 記念日 子供 ヘルシー

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