副菜

【もう一品にこれ最高♡】ちぎり豆腐とちくわの梅おかかマヨ

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水切り時間を除く
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー265kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質20.4g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅マヨの味わいが最高においしい♡豆腐とちくわの梅おかかマヨ和えです♪ 食材をボウル和えるだけで簡単に作れるので、もう一品に最適!マヨのコクと梅干しの酸味が絶妙な味わいです😋 コスパのいい組み合わせでお財布にも優しく、ボリューム感たっぷりに作れるのでめちゃめちゃおすすめですよ🤗おつまみにも最高🍻

材料2人分(2~3人分)

  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
  • ちくわ
    2本
  • 梅干し(塩分8%)
    1コ(正味11g)
  • かつお節
    1パック(2g)
  • 白いりごま、小ねぎ(小口ぎり)
    各適宜
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    大さじ1/3

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐は3枚重ねのペーパータオルで包んでそのまま10分置き水を切る。

    【もう一品にこれ最高♡】ちぎり豆腐とちくわの梅おかかマヨの下準備
  • 1

    ボウルに種を除いた梅干し(塩分8%)を入れスプーンなどで、潰す。次にA マヨネーズ大さじ3、酢大さじ1/3を加え混ぜ合わせる。

    【もう一品にこれ最高♡】ちぎり豆腐とちくわの梅おかかマヨの工程1
  • 2

    大きくちぎった豆腐と1.5cm幅にちぎったちくわ、かつお節を加え下から上にそっと混ぜる。 器に盛り付け、白いりごま、小ねぎ(小口ぎり)をかける。

    【もう一品にこれ最高♡】ちぎり豆腐とちくわの梅おかかマヨの工程2

ポイント

・豆腐は半分にちぎって、そこから更に半分と、徐々にちぎると形が安定します。 ・混ぜる時に少し崩れるので大き目にちぎっておくと〇 ・今回梅干しは赤しそ漬けの塩分が8%の物を使用しました。(使用する梅干しで味が変わるので必要に応じて増減して調理するとより好みの味に!) ~代用など~ 今回は小ねぎをかけましたが、しそをかけても美味しいのでお好み方でどうぞ! 白いりごまは白すりごまでも大丈夫です。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2024/10/10 02:05

    ちぎり豆腐とちくわの梅おかかマヨ🤍💫✨ 豆腐🤍大好き❤️で、あと一品にやっぱり豆腐が食べたくなる〜💜🥳💫✨ 豆腐🤍は、ほかのおかずとの組み合わせも良くて、さっぱりするから良いよね〜💖😋💕💫✨ 梅おかかマヨ味のお豆腐🤍めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ リピ💛してまた作ろ〜💖🥰💕💫✨ 今日のおうちごはんさん🩵😸いつもいつも💛美味しい〜レシピ❤️を、ありがと〜ございます💙💜🩵
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(【もう一品にこれ最高♡】ちぎり豆腐とちくわの梅おかかマヨ)

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