Name: ツナとブロッコリーのオートミールチャーハン
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ツナ缶（ノンオイル） 1缶; ブロッコリー 1/6株; オートミール 30g; にんにく 1/2片; 赤唐辛子 1/2本; 水 大さじ2; 酒 大さじ1; オリーブオイル 大さじ1/2; 塩 1つまみ

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主食

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ツナ缶（ノンオイル）

ブロッコリー

オートミール

にんにく

赤唐辛子

オリーブオイル

ごはんもの

チャーハン・焼き飯

オートミール米化

ダイエット

ツナとブロッコリーのオートミールチャーハン

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