主食
【和風ツナキムチチャーハン】めんつゆで簡単！
10分
- 総費用100円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー485kcal
- 炭水化物66.7g
- 脂質15.8g
- たんぱく質20.5g
- 糖質64.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼味付けはめんつゆだけ／ 包丁を使わずに時短で作れるキムチチャーハン♪ 白菜キムチとツナの相性抜群！ カルシウムやタンパク質の栄養もたっぷりで食べやすい味付けになってます。
材料2人分
- 白菜キムチ100g
- ツナ缶1缶(70g)(オイル缶でも水煮缶でも可)
- 卵2個
- ごはん茶碗2杯分(冷やごはんでも温ごはんでも可)
- ごま油小さじ2
- めんつゆ(4倍濃縮)小さじ2
- 白菜キムチ・青ねぎ(小口切り)お好みで(トッピング用)
作り方
下準備
ごはんと卵を合わせて混ぜておく。- 1
フライパンにごま油を入れ中火で熱し、白菜キムチ・水気を切ったツナ缶を入れさっと炒める。
- 2
混ぜておいたごはんと卵を加え、中火～強火で素早く混せ炒める。ごはんがパラパラになってきたらめんつゆ(4倍濃縮)を加え、さらに1分炒める。
- 3
器に盛り、白菜キムチ・青ねぎ(小口切り)をトッピングする。
ポイント
ごはんと卵を混ぜておくことで、パラパラのチャーハンに仕上がります！
レシピID：503983
更新日：2025/08/05
投稿日：2025/08/05
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