主食

暑い日に是非！キムツナ炒飯

Name: 暑い日に是非！キムツナ炒飯
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 白菜キムチ ２００ｇ; ご飯 ４００ｇ; 長ネギ(みじん切り) １０ｃｍ; ツナ缶(オイル漬け) １缶(７５ｇ); 塩、こしょう 少々; 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ１; サラダ油 大さじ１; 万能ねぎ(小口切り) 少々

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10分

エネルギー520kcal
炭水化物81.5g
脂質15.2g
たんぱく質18.5g
糖質78.3g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にある材料で作ることの出来る、簡単炒飯です。ツナの旨みもプラスして！味付けも、キムチ、鶏がらスープの素で！

材料2人分

白菜キムチ
２００ｇ
ご飯
４００ｇ
A
長ネギ(みじん切り)
１０ｃｍ
A
ツナ缶(オイル漬け)
１缶(７５ｇ)
A
塩、こしょう
少々
A
鶏ガラスープの素(顆粒)
小さじ１
サラダ油
大さじ１
万能ねぎ(小口切り)
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
長ネギは、みじん切りにする。ツナ缶(オイル漬け)は、油を軽く切る。
1
フライパンに、サラダ油を敷き、ご飯、白菜キムチ、A 長ネギ(みじん切り)１０ｃｍ、ツナ缶(オイル漬け)１缶(７５ｇ)、塩、こしょう少々、鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ１を入れ、炒める。
2
皿に盛り、万能ねぎ(小口切り)を飾る。