「レンジで作るチャーハン」レシピ28選｜簡単ランチにも◎
投稿日2025/08/07
更新日2025/08/07
目次
1.冷蔵庫に何もない時に！パラパラ卵のレンチンレタスチャーハン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
食材が冷蔵庫になくて困った時、疲れてご飯作るのが面倒な時におすすめのレンチンチャーハン。 レタス2～3枚とウインナーと卵があれば作れるので、お昼ご飯に助かります！ 少しのコツでレタスがシャキシャキのまま、卵がご飯をコーティングしてパラパラになり失敗知らず。 お好みでかつお節を加えて混ぜても美味しいです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
まゆの2025/05/06 10:33
ねぇ、見て💡 ̖́- レンチン2回で完成したチャーハンなんだけど(灬ºωº灬)ﾌﾌﾌ~ﾝ♪ パラパラで、しっかり味が付いてて とても美味しかった❤ この作り方、クセになりそう♪♪
pan- 05262024/06/06 13:12
めっちゃ美味しくできたぁ( *´艸｀)ありがとうございました( *´艸)
2.【5分de簡単】レンチんレシピ♪めちゃ旨♪レンジ炒飯♪
調理時間5分
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娘のお弁当用に朝でも簡単時短で出来る炒飯を考えました。 レンジで3分加熱するだけでふっくら美味しい炒飯が出来ちゃいます♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ねこまりも🐈⬛2025/09/19 16:14
1人ランチに作りました😋✨ 横着してウインナーは切らずにそのまま🙄 タンパク質要員で豆を追加しました🫘✨ 3分だと少し端の方が加熱しすぎた感じになったので次は2分半くらいでやってみようと思います😊💡 簡単美味しいレシピありがとうございました⋆⸜♡⸝⋆
ゆうちゃんまま2021/06/25 12:08
2人分で主人と私用にランチで作りました！ とても簡単なのに、美味しすぎて2人で感動してました！ ランチだけでなく、夕飯にも使えそうです！ ありがとうございます！！
3.レンジで簡単！カニ炒飯
調理時間10分
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レンジであっという間に出来ますよ！ 休日のランチにパパッと作って後片付けも楽々です。 子供も大好きでお弁当にも最適です。
材料
4.【レンジだけ！】オートミールの豚バラキムチ炒飯
調理時間10分
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調理はレンジだけ！ ワンボウルでできる、オートミールを使った豚キムチのパラパラ炒飯です。 これまたレンジで簡単に作った「豆腐のごはん」もプラス！ 低糖質だから、罪悪感なく頂ける簡単炒飯です♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 620765
2023/05/31 18:54
こちらのレシピを参考にドライカレーを作ってみました。糖質制限中なのですが、満足感があって美味しかったです♡
5.時短＆油控えめ 鮭と小松菜のレンジチャーハン
調理時間5分
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レンジで3分チンするだけ。鮭フレーク使用で簡単＾＾ 油は１人分小さじ１のみで、ヘルシーに出来ます。 お弁当やひとりランチにぴったりです。 小松菜とごまでカルシウムも補給。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
マルグリート2023/10/23 13:28
運動会代休の子供たちの昼ごはんに。簡単だしレンジなのに！美味しい！家族に好評でペロリでした、ごちそうさまです！
6.食べたい時にすぐ出来る♫レンジで簡単チャーハン
調理時間10分
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今日はレンジで簡単にできるチャーハンを作りました〜＾＾ いや、炒めてないからチャーハン風混ぜご飯？？ まぁどちらにしろ美味しいです(笑) しかも混ぜてレンジでチンするだけ♥️ 今回の具材はシンプルに、卵とハム・ネギ・ちくわ。 色々と変えてアレンジを楽しむアレンジを楽しむのも良さそう♪
材料
7.【食べ痩せ】レンジで3分！豚キムチ炒飯
調理時間10分
カロリー（1人分）256Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
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忙しい時でも、ダイエット中でも、 美味しいものが食べたいですよね？ そんな時にぴったりの豚キムチ炒飯。 レンジ3分で簡単。オイル不使用で低カロリー！ ひとりランチにも、お弁当にも、ご家族の夜食にも使えるレシピです。 温泉卵、韓国海苔、白煎りごまトッピング、おすすめです★
材料
8.レンジにお任せ！洗い物最小限の納豆チャーハン
調理時間5分
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5分あれば作れるレンジにお任せ納豆チャーハン♪ 洗い物も最小限で作れます！ 一人ご飯はもちろん、休日のランチにもおすすめですよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- KUMIKO
2025/08/10 12:38
ちょっと前から気になっていたこのレシピ✨ レンチンでチャーハンが出来ると書いてあるのでちょうどご飯が少し残っていたので作って見ました🍀 納豆は小粒を使いました。黒こしょうもかけてごま油の香りがとても良き😋 簡単で美味しいのがいちばんですよね💖
- 1044071
2024/01/09 15:53
レンジにお任せは大変便利でした。 いろんなチャーハンに応用してみます。 今回食べなければならない納豆2パックと、食べなければならない卵3個で作りました。 「食べなければならない食材シリーズ」 もあると嬉しいです。
9.レンジで2分!ランチに塩昆布マヨチャーハン
調理時間5分
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ランチを簡単に済ませたい!って時に便利なこちらを。
材料
10.これひとつで栄養満点♪オートミールの納豆キムチ炒飯
調理時間10分
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ヘルシーでダイエットランチにもおすすめの、レンチンで簡単に出来るオートミールの炒飯です♪ 豆腐×卵×納豆の3拍子でたんぱく質が豊富なうえ低糖質！ 油もお肉も使っていませんが、オートミールの食物繊維も相まって、腹持ちの良い満足感のある炒飯です。 免疫力アップで暑い日のごはん、テレワーク飯にもピッタリです。 グラタン皿等で作ってそのまま食卓に出せば洗い物もありません♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 386806
2025/03/16 12:43
初めて買ったオートミールの食べ方を調べたところこのレシピを見つけました！ オートミールに慣れていなくても食べやすて、洗い物も少ないので助かります！
11.お手軽ランチに！レンジでキムチチャーハン
調理時間5分(加熱時間を除く)
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材料5つでできるお手軽キムチチャーハンを作りました🥄 これとスープがあれば完璧っ✨ 焼肉のたれで旨味もプラスしました♡ キムチのシャキシャキ食感も美味しい～ 旨辛のチャーハンでスプーンが止まりません！ 豚肉はなくてもOKだし、ハムやベーコンでも美味しいよ😉 小ネギや海苔・胡麻をトッピングするのがオススメです♪
材料
12.レンジで時短！ひとりランチのチャーハン
調理時間10分
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こういうレンジ調理は、あんまりしないのですが…時間の無い時に作ってみたら、卵もご飯もふんわりしていて、美味しくてビックリ(笑)ハマリそうです(笑)
材料
13.レンジで簡単！本格炒飯☆焦がしネギ油
調理時間5分
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レンジで本格炒飯を再現。 ハムをネギ油と合わせることで風味アップ。 黄金炒飯でパラパラにしました。
材料
14.【レンジで3分！】かんたん美味♡ネギたっぷりの絶品チャーハン
調理時間10分
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電子レンジで作るからとっても簡単なのに、パラパラでやみつきになる美味しさ♡ 具材は、卵・ウインナー・ネギだけ！ 冷蔵庫にあるものだけで作れるので、お買い物に行く時間のないときでもパパっと作れます。 忙しい日や、料理するのが面倒な日にもおすすめな簡単レシピなので、ぜひ作ってみてくださいね。
材料
15.レンジで完成♪焼き鳥缶の甘辛チャーハン
調理時間10分
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材料を全部混ぜたらあとはレンジにお任せ♪ 焼き鳥缶を使って超簡単にできあがるチャーハンです。 焼き鳥缶の甘辛味にごま油の香りが食欲そそる美味しさ♡ パパッとできてひとりご飯にもぴったりです。 お子さまであれば2人分くらいはとれますよ。 忙しいときにもおすすめ◎
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
マシュー2024/10/31 11:31
時短、簡単、お財布にやさしい 忙しい人向けのランチだと思います
月雪由翔2025/09/01 05:43
お弁当の主食で入れさせていただきました。お昼が楽しみです☺️
16.【卵なしパラパラチャーハン】電子レンジでお弁当レシピ♪
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
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包丁不要！ たったの5分！ 電子レンジで完成するパラパラチャーハンです。 卵なし、容器一つで作れるのでお弁当にも最適です。
材料
17.レンジで憧れのパラパラ♡豚キムチチャーハン
調理時間10分
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やっぱり夏も食べたいけど、作るのは暑いチャーハン。 レンジで作れて、しかもパラパラの仕上がりでとってもうれしい！ 一人分で手軽に作れます。 今回は豚キムチで、ガツンと仕上げました。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
AKARI☆2025/08/09 10:12
レンジで時短で作れて、キムチの酸味と塩気がある味付けがとても美味しくて、 家族からも好評でした✨️🥰 神田えり子さん、素敵なレシピをありがとうございました🌸
18.レンジで3分♪ランチにしらすとツナの和風チャーハン
調理時間5分
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今回は火の通りやすいものを残り物の中から探してレンチンで作りました。あっと言う間。包丁も使ってません。
材料
19.かつおぶしで時短簡単！うま味アップのレンジチャーハン
調理時間10分
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レンチンで超簡単にできる！ 時短チャーハンレシピ♪ フレークタイプのかつおぶしで うま味をしっかりプラス コーンの甘みで子供たちにも大好評！ バターしょうゆもよく合います。 ほとんど包丁を使わないので 忙しい時にとくにおすすめです^＾
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1038513
2024/07/27 10:10
昨日は私は早く終わって家に帰ってたのだけど、旦那さんから途中で✉️が来て 「昼メシ抜きで仕事終わらせたので早く帰れるけどお腹激空き❗️😱🥵😫」と。 何か途中で食べてくればいいのに🚗中途半端な時間になったので夜まで我慢する、とのことで 急遽ご飯ものを一品作りました。 レンジでできるし包丁使わないのでこのレシピに決めました✌️👍 材料と調味料を入れて、レンジの様子を見ながら混ぜていくだけなので本当に楽でした。 かつおぶしが良い仕事してます。旨みアップ⤴️ さりげなく、ニクい奴と思いました。 大満足なご飯、素敵なレシピありがとうございます💕😄👐☝️🦾 残ってた小ネギを全部乗せてみました。多すぎだろー・・。ま、いっか😝また作ります。
20.レンジde簡単！ごま高菜チャーハン！
調理時間10分
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電子レンジだけで炒めず作る簡単チャーハン！ 混ぜてレンジで加熱するだけの簡単レシピです。 漬物を使ったアレンジレシピ！忙しい日のランチにもピッタリ♡高菜漬けに旨味が含まれているので、チャーハンにめちゃくちゃ合います！ぜひぜひお試し下さい！
材料
21.レンジで4分半♡火も包丁も使わない♪絶品カレーチャーハン
調理時間10分
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火も包丁も使わない簡単レンジチャーハンレシピ☆ 豚肉とネギ、バターの風味が食欲をそそります。 お弁当やランチに◎
材料
22.【1歳】レンチンで のりチャーハン【幼児食・取り分けごはん】
調理時間10分
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5分ごはん🕐 しかもレンチン。楽ちん。
材料
23.包丁不要！まな板不要！レンジで作るツナマヨチャーハン
調理時間10分
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レンジで作る「ツナマヨチャーハン」 まな板も包丁も不要！そしてワンボウルで作れるので 洗い物も少なくて済むのも嬉しい～る シャキシャキレタスもやみつきになりますよ～♪ お休みのおうちごはんやランチにピッタリなので よかったらお試しくださいね♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ゴジゴジラ
2021/03/26 17:30
在宅勤務の娘にお昼ごはんで作りました。 シーチキンの味しかしない… 料理は調味料の調整が難しいですね。
24.レンジで2分!ツナマヨ塩昆布チャーハン
調理時間5分
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夏休みのランチにオススメのチャーハンです。 ツナとか塩昆布とかって味がもうついてるから簡単やし包丁いらずなもんで、こういうチャーハン的な時にめっちゃ助かりますね!
材料
25.アイラップでつくる 炒めないチャーハン
調理時間15分
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アイラップ/耐熱ポリ袋を使ったら炒めなくてもパラパラチャーハンできました！
材料
26.レンジで2分!コーンバターピラフ
調理時間5分
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夏休みのちびっこ達のランチに、レンジですぐに出来るピラフを作りました。
材料
27.電子レンジで簡単3分！じゃこ入り玉子チャーハン
調理時間5分
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炒めないチャーハンはチャーハンじゃない‼と言われてしまうかもしれません(^-^; チャーハン風です。 電子レンジで簡単に作れるのにきちんと美味しいので、お急ぎご飯やさっと食べたい時に、夏休みなんかにもおすすめです。
材料
28.レンジ3分♪テレワーク中のランチに♡カニカマとねぎチャーハン
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
なんと火も包丁も使わずにチャーハンが作れちゃいます！ レンジで3分、即席麺並みの早さで完成します☆ 油も少量で済むのでヘルシー♪なのにごはんパラパラの仕上がりに♡ テレワーク中の昼ごはんやお弁当にも◎
