主食

お手軽ランチに！レンジでキムチチャーハン

Name: お手軽ランチに！レンジでキムチチャーハン
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ご飯 1膳分; 豚スライス肉 50g; キムチ 50g; 卵 1個; 焼肉のたれ 小さじ2

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5分

加熱時間を除く

エネルギー585kcal
炭水化物83.5g
脂質18.2g
たんぱく質22.5g
糖質81.5g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料5つでできるお手軽キムチチャーハンを作りました🥄 これとスープがあれば完璧っ✨ 焼肉のたれで旨味もプラスしました♡ キムチのシャキシャキ食感も美味しい～旨辛のチャーハンでスプーンが止まりません！豚肉はなくてもOKだし、ハムやベーコンでも美味しいよ😉 小ネギや海苔・胡麻をトッピングするのがオススメです♪

材料1人分

ご飯
1膳分
豚スライス肉
50g
A
キムチ
50g
A
卵
1個
A
焼肉のたれ
小さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
豚スライス肉は細かくカット。
2
耐熱ボウルに工程1とA キムチ50g、卵1個、焼肉のたれ小さじ2を入れまぜ合わせる。
3
ご飯を加え混ぜたら、600wのレンジで4分加熱。
4
水分を飛ばすように、全体をよく混ぜる。

ポイント

・豚肉はお好みの部位でOK。私は豚バラのスライスで作りましたが、豚こまやロースでも◎ ・レンジ加熱の時はラップは無しでOK！・工程4で混ぜる時は、しゃもじなどで切るように混ぜると◎ 　卵が固まっている部分があるので、そこもほぐすように混ぜてください。・ご飯は水分が多いともちもちした食感のチャーハンになるので、　固めに炊いたご飯や残り物のご飯の方が合うよ♪ ・工程4の加熱後、お肉にしっかり火が通っているか確認してください。　もし火が通っていなければ30秒ずつ追加加熱して様子を見てください。・レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので　様子を見て調整してください。　500wで5分、700wで3分10秒が目安。