主食

レンジで2分!ランチに塩昆布マヨチャーハン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

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材料1人分

  • ご飯
    1人分
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 刻みねぎ
    適量
  • A
    ウインナー(粗みじん切り)
    1本分
  • A
    塩昆布
    ふたつまみ
  • A
    炒りごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    クッキングシートの上にご飯をのせ、その上にマヨネーズを3カ所くらいにのせて残りの材料A ウインナー(粗みじん切り)1本分、塩昆布ふたつまみ、炒りごま小さじ1を全てのせて包む。

    レンジで2分!ランチに塩昆布マヨチャーハンの工程1
  • 2

    500wのレンジで2分加熱し、よく混ぜる。好みで上に刻みねぎをのせる。

    レンジで2分!ランチに塩昆布マヨチャーハンの工程2

ポイント

冷やごはんを使う場合は3分加熱する事をオススメします。

作ってみた!

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