Name: レンジ3分♪テレワーク中のランチに♡カニカマとねぎチャーハン
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: チャーハン
Ingredients: ごはん 300ｇ; ごま油 小さじ1; 卵 1個; 鶏ガラスープの素（顆粒）・醤油 各小さじ1; カニカマ 4本; ねぎ 5ｃｍ程度; しお・こしょう 各少々; いりごま 大さじ1

2021.02.19

分類主食

調理時間： 5分

ID 407312

♪♪maron♪♪(青木ゆかり

育児の合間に簡単時短で楽しめるお料理を(⋈◍＞◡＜◍)。✧

なんと火も包丁も使わずにチャーハンが作れちゃいます！
レンジで3分、即席麺並みの早さで完成します☆
油も少量で済むのでヘルシー♪なのにごはんパラパラの仕上がりに♡
テレワーク中の昼ごはんやお弁当にも◎

材料2人分

	ごはん	300ｇ
	ごま油	小さじ1
	卵	1個
A	鶏ガラスープの素（顆粒）・醤油	各小さじ1
	カニカマ	4本
	ねぎ	5ｃｍ程度
	しお・こしょう	各少々
	いりごま	大さじ1

作り方

Point!

◎ お好みでツナ等を入れても美味しいです。

耐熱容器(レンジ対応)にごはん、ごま油、卵、A
鶏ガラスープの素（顆粒）・醤油各小さじ1
を入れて混ぜたらレンジ600w1分半加熱してよく混ぜ1分加熱する。
全体をよく混ぜてから、キッチンバサミで切りながらカニカマとねぎを入れてレンジ600w30秒加熱する。
しお・こしょうで味を調えたらお皿に盛り付け、いりごまをふる。

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