「いりごま」のレシピ427 件

ともきーた (伊藤 智子)

お魚に焼肉のたれって意外ですが、これがめちゃめちゃ合うんです！焼肉のたれにすし酢をプラスすることで、ほどよい酸味が加わり、とっても美味しいたれが完成します！「キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛」はごま油の風味もよく、熟成だれのしっかりとしたコクとまろやかな味わいで、和食にもバッチリ合います！ご飯の進むおかずです！

高橋 はるな

柔らかくジューシーな茄子を豚バラで巻き、甘辛い味噌ダレを絡めたお弁当にもおつまみにもピッタリ！！な1品。ごはんやビールがすすむこと間違いなし！もちろんお子さまも一緒に楽しめますよ。

あみん

ささみと梅肉は最強の組み合わせ♪そこに大葉をプラスして更にランクUP↑梅好きにはたまらない一品です♡お酒のあてにもとってもおススメです。作り置きにもにも活用できるので是非作ってみてもらえると嬉しいです！

ともきーた (伊藤 智子)

ポリ袋でできちゃうので簡単！叩いて揉みこむだけ♡ちぎった大葉の風味もよくて、さっぱりしています♡箸がとまらない副菜です♡

うたまるごはん

さっぱりピリ辛な揚げ(焼き)浸しです♩ちょっとしたコツで少量の油でもしっかり揚げ浸しの味になります＾＾

あみん

たっぷりごまが香ばしい♡これが味噌味にとっても合う！もやしを入れてガッツリかさ増し&シャキシャキ食感♪リーズナブルなのにボリューム満点、そしてとっても食べ応えもありいいことだらけです！鶏肉なのでとってもヘルシーなのも魅力です。とってもしっかり味になってるのでご飯がめっちゃ進みますよ！冷めても美味しいのでお弁当のメインにもおすすめ。是非お試し頂けると嬉しです♡

川津由紀子

先日、うちで作っている「野菜の料理」で一番好きなのは ？って聞いたら末っ子チョイスの映えあるナンバーワンになったのがこのやみつききゅうりでした〜！ シャキシャキ食感のもの、特にきゅうりが好きなんですが色々作る中でもこれが一番好きだそうです♪ささっと簡単に作れて家族みんながよくはしが進むので私も好きです笑きゅうりを切って調味料をまぶすだけ！ごはんの支度の最初に作って冷やしておけば他のものを作ってる間に食べごろになっちゃうかんたん浅漬けです！

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

切って和えるだけ♪とっても簡単にさっぱりした副菜が1品完成します♪梅の酸味と昆布の旨味が箸休めにピッタリです！梅干しには爽やかな酸味のある成分クエン酸が含まれています。体内のエネルギー産生に欠かせない有機酸のひとつで唾液や胃液の分泌量を増やし、食欲増進につながります。また抗酸化力のあるポリフェノール・むくみに効果のあるカリウム・カルシウムや鉄を含んでいます。梅干しのビタミンＥは油とともに摂取すると体内への吸収がよくなるので、こちらのレシピはごま油を加えており香りも楽しめるのでオススメです。

ともきーた (伊藤 智子)

栄養たっぷりの副菜！あと一品にもお勧めです♡彩りもよいので、お弁当にいれても♡

ともきーた (伊藤 智子)

家族に大好評でした♪生姜もアクセントになってめっちゃ美味しいタレ！まぐろにバッチリ合います♡一度作ったら激りピ間違いなし！もずくのヌルっと感もめっちゃイイ♡他のお刺身でも大丈夫♡

こんなな 【ダイエットレシピ】

しらたきは糖質も低く、かつ、食物繊維も多いのでダイエットしている方には持ってこいの食材。しらたきを麺のように使ったレシピがもっとあった方がいいと思いこのレシピを考えました！▶ 調理時間　：15 min▶ 冷蔵保存　：2～3 days▶︎ 代用食材　： ニラ　 → ピーマン　　　　　　　 豚こま肉　→ ひき肉　　　　　　　 栄養価（1人前）▶ 糖質　　　： 6.5 g▶ 塩分　　　： 2.3 g▶ 脂質　　　： 9.4 g▶ 炭水化物　： 12.8 g▶ 食物繊維　： 6.3 g▶ タンパク質： 11.8 g

chii（ちはる姉さん）

食欲の無くなる暑い夏でも、お箸が止まらなくなる無限きゅうりのレシピです♩材料をポリ袋に入れて味を馴染ませるだけの簡単レシピです＾＾塩昆布の旨味と梅干しの酸味がきゅうりに良く合います◎

ともきーた (伊藤 智子)

めっちゃヘルシーな食材の組み合わせ！しかもノンオイル！ダイエットにもお勧め♡食感も楽しめ、味付けもシンプルでめっちゃ美味しい♡

ともきーた (伊藤 智子)

キムチ食べたいけどお子様にはちょっと辛すぎるってときにもこちらお勧めです♪家族に大好評♡ごまの風味もよくて、めっちゃ美味しい！箸が止まらない副菜♪大人も大満足♡あと一品にも♡ご飯にもビールにもバッチリ合います♡

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

材料を耐熱容器に入れてレンジで加熱するだけ♪簡単にあと一品が作れちゃいます♡お弁当のおかずにもとても便利ですよ♪かぼちゃには美容や健康に欠かせない成分が豊富に含まれています。強力な抗酸化作用のあるビタミンEや食べ物をエネルギーに変換するビタミンB・肉体的・精神的ストレスを緩和するビタミンC・またビタミンＡには抗酸化作用による疲労回復効果や免疫力強化する効果も期待できます。冷え性の改善にも役立つビタミンＥ・育毛や薄毛にも効果があるリグナンと呼ばれるポリフェノールも含まれています。皮にも栄養が豊富に含まれているので皮ごと食べるのがオススメです。

ともきーた (伊藤 智子)

自分でもめっちゃ好みの味！毎日でも食べられるかも♡和風でさっぱり！もずくのヌルっとした感じがめっちゃ美味しい♡5分あればできちゃうので、夏休みのランチにも！お酒の〆にも♡食欲がない日でもモリモリいけちゃうと思います♡

ともきーた (伊藤 智子)

長芋をカットしていれる炊き込みご飯は作りますが、ホクホクして美味しいですよね！今回、初めてすりおろしてみました！新食感です♪癖になりそう♪長芋のトロっとした食感が加わりめっちゃ美味しい♡塩昆布と白だしにごま油の風味も加わり、おかわり必須の炊き込みご飯が完成しました♡簡単ランチにおにぎりにしてもいいですし、おかずを合わせるなら、お肉でもお魚でもなんでも合います♡

栁川かおり

梅とささみでさっぱり夏のそうめん。

あみん

めちゃくちゃサッパリしていて箸休めにもってこい♪シンプルな味付けなんだけどこれがとっても美味しくて箸が止まらない。味がとてもしっかりしてるのでご飯にはもちろん、お酒のあてにも持って来いです！作り方もめちゃくちゃお手軽で簡単なので、後一品足りないというときにもパパっと作っていただけます。日持ちするので作り置きにもおススメです♡

ともきーた (伊藤 智子)

夏にピッタリのさっぱりしたにゅうめん♡冷えたお部屋でアツアツ食べるのもいいですよ♡娘にも「具の組み合わせとスープもマッチして最高！」って言ってもらえました♡3分あればできちゃうので、夏休みのランチにもお勧めです♡

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

牛肉と香味野菜たっぷりのスタミナ焼きそばレシピ♪下味をつけた柔らかいお肉とシャキシャキの野菜が食欲をそそります。

ちゅんまっち

胡麻が香ばしくサクッと歯切れのいいあと引く美味しさ♪オーブン不要で全行程10分以内。グルテンフリーで体に優しいおやつです。

あみん

見てるだけで食欲が出る彩り♪見た目ももちろんですが、味の方も汁まで飲み干すほどの美味しさです♡ちょっぴり甘めになっているので小さなお子様も召し上がっていただけます。冷蔵庫で置くと味が馴染み更に美味しくなるので作り置きにもとってもおススメです。

栄養士：木内由紀

酢っぱから旨くて、食欲そそられる坦々味の麻婆茄子です。1人で全部かかえてたべたい(笑)…止まらないオイシサです。ご飯にのせてどんぶりにしたり、そうめんに絡めたり、お豆腐や厚揚げにトッピングしたり…主食に、おつまみに、副菜に…いろんな顔もつ茄子なのです。なすの美味しくて安いこの時季に是非。

maina (米山真衣)

ぶりのアレンジレシピです♪パン粉の代わりにごまをつくことでヘルシーです！☆衣にてんぷら粉を使うことで、時短簡単に作ることができます！

こんなな 【ダイエットレシピ】

暑い時期に、火を使った調理は億劫になりません？ズッキーニって「炒めたり」「煮たり」と何かと火を使う料理が多いと思います。でも、「生」でも食べれるんです！夏場の料理を少しでもラクにできたらと思い作りました！

あみん

なんてったってたれがマジ旨！！しっとり鶏むね肉＆とろなすにさっぱりネギぽんソースとたっぷりかけて、暑い日にもモリモリ♪冷蔵庫で冷やして食べても超美味しい♡これからの季節にめちゃくちゃおススメです。

のりP (noripetit)

味付け1つ‼︎『醤油麹』のみ！だから、とっても簡単！漬け込んでおくとお肉もとっても柔らかくなって味もしっかりしみてとっても美味しいんです‼︎

ともきーた (伊藤 智子)

ピリ辛でおつまみに最高！2分でできちゃうのも嬉しいレシピ♡この組み合わせはやみつき間違いなし♡

ともきーた (伊藤 智子)

ビールのおつまみにピッタリのおつまみ♪納豆がのっているので食べ応えもあります♡あおさもごまもたっぷりで、ごま油の風味もよく、めっちゃ美味しいです！絹揚げもふわっふわ♡子供も喜びますし、栄養もバッチリ♡