











2025/03/27
20分
主菜鶏むねレシピにマンネリしたらこれ作ってみてください♩先日大阪旅行に行ってきたのですが、やっぱりたこ焼きが美味しい〜。ということで、家計の味方の鶏むね肉をたこ焼き風アレンジしてみました。ポイントは下味です◎









2024/01/20
20分
主食岡山のご当地グルメ【えびめし】。見た目はびっくりな真っ黒いえびチャーハンです。お店では門外不出といわれるえびめしのソース。ということで、我が家流にデミグラスソース不使用のお手軽なえびめしソースを作っています。岡山の郷土めしをお召し上がりください。



2023/08/21
10分
主菜【完全ワンパン】ごはんが進むこってり味なのに塩分低め👩🍳「減塩」「高血圧」「むくみ」こんなワードが気になる方にもおすすめレシピです。青海苔の旨みと香り、ソースのスパイスと甘味・酸味でいわゆる減塩レシピの味気ないイメージがひっくり返ります! ▷中濃ソース野菜・果物、スパイス、糖類、お酢、醤油等が原料👩🍳同量の醤油と比べてなんと塩分約60%OFF!減塩したい方にもおすすめの合わせ調味料です。 ❮ 1個あたり目安 ❯ カロリー62kcal たんぱく質5.9g 脂質2.9g糖質2.6g 食物繊維0.1g 食塩相当量0.26g


2023/07/22
20分
主菜◉家計を逼迫させるような物価高騰、思わぬ値段に手が出ない食材も出てきました。・なるべく予算内で抑えたい食費ですが、素材の持ち味を引き上げ、かつ栄養価や効果に期待が持てるのが発酵調味料です。うまく活用して美味しさアップを実感してください。・醤油麹は塩麹に比べ旨味成分は10倍。血流サラサラ効果・老化防止や疲労回復・動脈硬化予防し・腸内環境をよくする効果もあります。

2023/07/16
15分
副菜◉以前インド料理のお店でいんげんのカレー風味の炒め物を食べたことがあり、カレー粉と相性が良いなと思ったのがきっかけで作りました。・カレー粉を使うことで食欲増進の効果もあり、いんげんに含まれるβ-カロテンには抗酸化作用があり老化を防ぎ、むくみの解消に役立つカリウムも含まれています。・いんげんはあまり手に取る機会が少ない野菜かもしれませんが、ぜひ美味しく召し上がってください。


