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    主食

    【えびめし】岡山郷土めし♪真っ黒えびチャーハン

    • 投稿日2024/01/20

    • 更新日2024/01/20

    • 調理時間20

    岡山のご当地グルメ【えびめし】。 見た目はびっくりな真っ黒いえびチャーハンです。 お店では門外不出といわれるえびめしのソース。 ということで、我が家流にデミグラスソース不使用のお手軽なえびめしソースを作っています。 岡山の郷土めしをお召し上がりください。

    材料2人分

    • ごはん
      350g
    • 1個
    • むきえび
      150g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • 人参
      1/5本(40g)
    • グリーンピース(缶詰め)
      10粒
    • 赤ワイン
      50ml
    • A
      中濃ソース
      大さじ3
    • A
      ケチャップ
      大さじ1
    • A
      赤みそ
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      顆粒コンソメスープの素
      小さじ1/2
    • バター(ソース用)
      10g
    • カレー粉
      小さじ1
    • B
      塩・こしょう
      各適量
    • サラダ油
      適量
    • バター(炒め用)
      20g
    • 大さじ1
    • おろしにんにく
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・工程1:えびめしソースはどろりとした濃度になるまで煮詰めてください。水っぽいとえびめしがべたッとした仕上がりになります。 ・グリーンピースは刻みパセリに代用可能です。 ・私が利用しているえびめし屋さんではえびめしにコールスローサラダが添えられています。 コールスローサラダのレシピはこちら↓ https://oceans-nadia.com/user/654099/recipe/457502

    • 1

      ≪えびめしソースを作る≫ 鍋に赤ワインを入れて火にかけ、沸騰したらA 中濃ソース大さじ3、ケチャップ大さじ1、赤みそ小さじ1、砂糖小さじ1、顆粒コンソメスープの素小さじ1/2を加えて煮詰める。へらで鍋をなぞって底が見えるくらいの濃度に煮詰めましょう。 火を止めて、バター(ソース用)・カレー粉を加えて混ぜる。

      工程写真
    • 2

      ≪錦糸卵を作る≫ 卵をボウルに割り入れてB 塩・こしょう各適量を加えて菜箸で溶く。 フライパンに薄くサラダ油をひき、卵液を流し入れて薄焼き卵を焼く。 薄焼き卵を細切りにする。

      工程写真
    • 3

      ≪えびめしを作る≫ 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 人参はみじん切りにする。

      工程写真
    • 4

      熱したフライパンにバター(炒め用)を入れて溶かし、玉ねぎ・人参・塩ひとつまみ(分量外)を加え、中火で炒める。 玉ねぎがしんなりしたら、むきえび・酒・おろしにんにくを加えて炒める。

      工程写真
    • 5

      ごはんを加えて、ほぐしながら全体を混ぜて炒める。 1のソースを加えて全体に絡めながら炒める。

      工程写真
    • 6

      皿に5のえびめしをよそい、2の錦糸卵をのせてグリーンピース(缶詰め)を飾る。

      工程写真
    レシピID

    475721

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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