主菜

脱マンネリ♩【たこ焼き風チキン】

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20
漬け込み時間除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.7g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏むねレシピにマンネリしたらこれ作ってみてください♩ 先日大阪旅行に行ってきたのですが、やっぱりたこ焼きが美味しい〜。 ということで、家計の味方の鶏むね肉をたこ焼き風アレンジしてみました。 ポイントは下味です◎

材料2人分

  • 鶏むね肉
    250g
  • A
    マヨネーズ・中濃ソース
    大さじ1
  • A
    ほんだし
    小さじ1
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 片栗粉
    適量
  • ソース・マヨネーズ・青のり・鰹節・紅生姜
    お好みで

作り方

  • 1

    鶏むね肉は繊維を断ち切るように一口大に削ぎ切りし、フォークで穴を開ける。

  • 2

    ポリ袋に入れてA マヨネーズ・中濃ソース大さじ1、ほんだし小さじ1を加えて揉み込み30分以上置いておく

    脱マンネリ♩【たこ焼き風チキン】の工程2
  • 3

    薄力粉を②に加えてしっかり全体に馴染むように揉み込み、下味をしっかり閉じ込める。さらに片栗粉もうすくまぶす。※片栗粉は沢山つけすぎると白っぽい唐揚げになりますので気になる人は粉を少し置いて馴染ませるorつける量を少量にしてください。

    脱マンネリ♩【たこ焼き風チキン】の工程3
  • 4

    170度で揚げる。 油を切って器に盛りソース・マヨネーズ・青のり・鰹節・紅生姜

ポイント

※片栗粉は沢山つけすぎると白っぽい唐揚げになりますので気になる人は粉を少し置いて馴染ませるorつける量を少量にしてください。

作ってみた!

質問

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