「鶏むね肉だけ」レシピ30選｜節約＆ヘルシー

1.エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

調理時間10分(漬けこみ時間除く)

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安250円

• 冷蔵保存-

• 冷凍保存-

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RINATY（りなてぃ）

• 栄養士

材料

• 

  さら

  2025/02/16 21:50

  今回はエビで、初めてエビマヨ作りました。 美味しくて家族にも好評だったので、次は鶏肉でも作ってみたいです！🦐💓
  
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  るるる♪

  2026/01/06 09:04

  多数のユーザーさん達が作られていますね🍀 鶏むね肉がしっとり柔らかくソースに絡んでとても美味しくてむね肉2枚では足りなかったほど好評でした🤗✨ 下味を漬けて冷蔵庫に寝かせる事でしっとりした鶏マヨです🩷 ユーザー友の皆さん、美味しさ共有できて嬉しいです💕 りなてぃさん 美味しくて素敵な投稿ありがとうございます🍀
  
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  ぱんだ

  2025/02/23 22:40

  お酢を黒酢にしたので少し色が濃くなりましたが、とっても美味しかったです😋🍴💕 しかもすごく簡単でした！ 鶏胸肉のレパートリーがまた増えました🎵 素敵なレシピありがとうございました🥰
  

2.柔らかさ大満足！ヘルシー絶品♪【しっとり鶏むね焼豚】

調理時間10分(置く時間は除く)

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coto

• 調理師
• 食育インストラクター

材料

• 

  ナムディ

  2025/11/13 13:00

  ユーザー友のもんぶらんさんの美味しそうな投稿追っかけました😊✨ 鶏むね焼豚タレに漬け込んでじっくり焼いて柔らかで味もしっかり染み込んで醤油ラーメンに最高に美味しかったです🥰 もんぶらんさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有出来ました😄👍 cotoさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
  
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  チョロリス

  2024/12/27 18:53

  大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 主人がとても美味しいと珍しくほめて くれたのでめちゃくちゃ嬉しいです🐿️☺️💖 味が丁度良く最高でした🐿️😊♥️ 又、リピしたいです🐿️☺️💝 cotoさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈✨
  
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  もんぶらん°・*:.。.☆

  2025/11/06 13:33

  ２回目のリピート💕 娘のお弁当に入れました(* 'ᵕ' )☆漬け込み1日やって朝に鍋で😋🍲✨ムネだけどしっとり柔らかでお気に入り😍 味も下味ついて美味しい〜 夜は残ってるのでラーメンにトッピングします〜💕
  

3.【コンソメバター醤油チキン】とにかく美味しい！鶏むねおかず♡

調理時間10分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安250円

• 冷蔵保存-

• 冷凍保存-

このレシピを書いたArtist

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RINATY（りなてぃ）

• 栄養士

材料

• 

  purico

  2025/09/17 18:40

  お弁当のおかずに入れたくて作ってみました ちょっとチキンナゲット風でコンソメ味が美味しかったです❣️
  
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  ゆい

  2026/01/21 22:45

  お気に入りレシピです✨️ こんがり焼いた鶏むね肉がくせになる美味しさ！ コンソメバターとお醤油の相性抜群◎ 何度も作りたくなる我が家の定番レシピです😊 りなてぃさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます🧡
  
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  ゆい

  2025/12/11 19:56

  明日の作り置き用に作りました🍳 お肉の表面がパリパリでコンソメ味がふんわり香る！ とっても美味しかったです☺️💓 何個でも食べられちゃいそう😋
  

4.【ざくざくシーザーチキン】鶏むね肉1枚で節約ごちそうおかず♡

調理時間15分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安250円

• 冷蔵保存1日

• 冷凍保存3週間

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RINATY（りなてぃ）

• 栄養士

材料

5.『むね肉 de ガーリックチキンステーキ』皮パリ♡オススメ♪

調理時間15分(下味をつける時間を除く)

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安300円

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存1ヶ月

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Ｙｕｕ

• 野菜ソムリエ

材料

• 

  ふうか

  2025/04/13 17:19

  味がしっかりしててカリッと焼けててすごく美味しかったです☺️ ブラックペッパーたっぷり最高ですね！
  

6.【鶏むね肉のマスタード醤油焼き】しっとり絶品☆柔らかい♪

調理時間10分

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• Artist

coto

• 調理師
• 食育インストラクター

材料

• 

  (・∀・)コロン

  2026/06/24 07:50

  鶏もも肉で作ってみました♪ お醤油で下味つけて20分ほど置いてから焼き、1枚肉で焼いたので一旦取り出して切ってからソースに絡めました 醤油マヨネーズのコクとマスタードの程よい酸味が美味しかったです😋 素敵なレシピありがとうございました😊
  
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  すずこ

  2025/08/18 12:01

  簡単で、こく旨な味でした(^^) レシピありがとうございます！
  
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  ともも

  2025/07/29 13:02

  美味しくできました
  

7.【鶏むね肉で絶品よだれ鶏】レンジでしっとり◎

調理時間15分(蒸らし時間除く)

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まみ（mami)

• 管理栄養士
• 栄養士
• 調理師

材料

• 

  ぴぃ

  2022/11/18 20:09

  よだれ鶏大好きで作らせていただきました❣️鶏むねしっとりやわやわでとってもとっても美味しかったです❤️タレがこれまた絶品❣️大満足❤️素敵なレシピありがとうございます🥰ご馳走様でした💓
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  La gelatina

  2022/07/15 22:25

  余ったネギも乗っけてみました。
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  La gelatina

  2022/07/15 22:24

  鶏胸肉がこんなに美味しく食べるなんて 感動です。 レンジでチン時短で出来て、しかも美味しい。胡麻の甘辛ダレが鶏肉にピッタリ。 完食してしまいました。 時短で美味しいレシピありがとうございます。
  

8.美味しすぎる！！最強ガリマヨチキン

調理時間20分

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エプロン

材料

• 

  ゆうママ

  2023/04/23 15:39

  日持ちはどのくらいですか？ 鳥もも肉でもできますか？

9.鶏むね肉甘辛スティック

調理時間15分

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タツヤ

材料

• 

  447780

  2023/06/19 21:16

  少しでも固くなると食べてくれない子ども達が美味しい美味しいとパクパク完食しました(≧∀≦) 鶏胸肉のレシピがマンネリ化していたのですが悩み解消です！ありがとうございました！

10.鶏むね肉で♪柔らか味噌チャーシュー【フライパン1つで簡単♪】

調理時間10分(置く時間は除く)

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Natsu

材料

• 

  泰風

  2022/11/26 23:43

  冷蔵保存は何日持ちますか(՞˶･֊･˶՞)🤍冷凍保存は出来ますか❓

11.むね肉のオーロラスティック　危険なお味！

調理時間10分

• カロリー（1人分）208Kcal

• 総費用目安150円

• 冷蔵保存1日

• 冷凍保存-

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二階堂まなみ

• 調理師
• 野菜ソムリエ

材料

• 

  はなBOO

  2023/04/01 16:00

  想像できる味でしたが、作ると想像以上に美味しかったです。 妻にも大好評　また作ります。
• 

  たぐとも

  2023/03/15 19:27

  柔らかくてすすむ味！美味しいです♪さっぱり胸肉でいっぱい食べれます♪また作ります。
  

12.鶏むね肉のステーキ

調理時間15分

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• Artist

タツヤ

材料

• 

  月雪由翔

  2025/02/16 16:04

  作り置き用で作らせていただきました
  
• 

  waka❤️

  2024/08/09 07:33

  鶏むねなのに柔らかくて味付けも子ども受けが良かったです👍🏻簡単に作れて美味しかったのでまた作ります😳💖

13.ワンパン15分☆【照り焼きマヨチキン】

調理時間15分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安500円

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存2週間

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あおにーな

• 食生活アドバイザー

材料

• 

  月雪由翔

  2025/03/01 15:12

  作り置き用に作らせていただきました。つまみ食いで味見しましたが美味しかったです😋
  
• 

  ぺんぎん？

  2024/12/10 22:39

  夫のお弁当用に作りました☺️ 美味しく作れて良かったです✨ お弁当のおかずのレパートリーが増えて嬉しいです🤍ありがとうございます😊
  

14.＼むね肉＆揚げ焼き／揚げ鶏のマスタードマヨソースがけ

調理時間20分(漬け込み時間のぞく)

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長田知恵(つき)

材料

• 

  Patchouli🐱🐾

  2025/07/15 15:53

  柔らかくサクッと揚げ焼きされた鶏むねにハニーマスタードマヨのやわらかな優しいソースで最高に美味しかったです。片栗粉まぶしてさらに小麦粉もまぶしました。ソースはほぼ倍量で作りました。リピート確定です。長田さん、素敵なレシピをありがとうございます🐱🐾
  

15.しっとり柔らか♡鶏むね肉の塩麹ソテー

調理時間10分(鶏むね肉を漬け込む時間を除く)

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ここえみ

• 栄養士
• 発酵食品ソムリエ

材料

• 

  M＊P

  2024/08/02 21:07

  今夜の１品に♪塩麹効果で胸肉がパサツキ無しでとても柔らかく〜仕上げのバターとブラックペッパーでとても美味しいです😋🍽️娘からも大絶賛でリピート頼まれました〜😆自家製塩麹を活用出来るレシピも嬉しいです☺️また作ります🎶ここえみさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます🥰
  

16.鶏むね肉のオイマヨ焼き【下味冷凍】

調理時間20分

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鈴木美鈴

• トータルフードコーディネーター

材料

• 

  651522

  2024/11/15 19:10

  下味冷凍して作りました！ とっても美味しくて家族にも大好評でした✨😋 また作ります❣️
  

17.むね肉満足！タレだけでも旨い鶏チリ

調理時間15分

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さくらいゆか（管理栄養士）

• 管理栄養士

材料

18.ほったらかしサラダチキン＼洗い物無し／♪　

調理時間10分(鍋放置時間を除く。)

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二階堂まなみ

• 調理師
• 野菜ソムリエ

材料

19.味しみ＆ザクザク食感★台湾人気グルメ！ジーパイ(鶏排)

調理時間30分

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シゲパピ

• J.S.A.ワインエキスパート

材料

20.さくっかりっ！チキンスティック

調理時間20分

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うさぎ

材料

21.【ケチャップカレーチキン】子どもが好きな味付け♩

調理時間15分

このレシピを書いたArtist

• Artist

うさぎ

材料

22.漬けたらワンパンで完成！しっとり柔らか鶏むねチャーシュー

調理時間20分(漬け込み時間は除く)

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安250円

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

このレシピを書いたArtist

• Artist

Natsu

材料

23.ヘルシーなのに旨い★鶏むね肉の柚子こしょう焼き😄

調理時間25分

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• Artist

シゲパピ

• J.S.A.ワインエキスパート

材料

• 

  Yuna Ka

  2023/03/02 16:28

  こんにちは、冷凍保存は可能でしょうか☺️

24.ワンパン15分！【旨塩唐揚げ】鶏むね肉でサクっとジューシー♩

調理時間15分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安250円

• 冷蔵保存4~5日

• 冷凍保存-

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京(みさと)

• フードコーディネーター

材料

25.巻く向きがポイント『基本の鶏ハム』

調理時間60分

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シゲパピ

• J.S.A.ワインエキスパート

材料

• 

  ひよこまめ

  2022/02/02 20:43

  柔らかく、おいしく出来ました！ 最近、お肉が食べられなくていたのですが、これなら食べられます。ネギ塩だれで頂きました。、 またりピします♪ 美味しいレシピ ありがとうございました。
  

26.照り照りチキンの甘辛だれ

調理時間15分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安200円

• 冷蔵保存-

• 冷凍保存-

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鈴木美鈴

• トータルフードコーディネーター

材料

27.しっとりやわらか♡むね肉とりマヨ

調理時間15分

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香山しおり

• 食品衛生責任者

材料

28.【動画あり】感動の美味しさ！『鶏むねガリバタチキン』

調理時間15分

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シゲパピ

• J.S.A.ワインエキスパート

材料

29.やわらか鶏むねチャップ

調理時間15分(漬け込み時間を除く)

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藤原朋未

• 管理栄養士
• 妊産婦食アドバイザー
• 乳幼児食指導士

材料

• 

  896861

  2023/04/25 17:24

  とても簡単で美味しかった。もう少し薄味にするときはお酒を加えればよいですか？

30.【鶏むね肉のガーリックステーキ】節約×ガッツリおかず

調理時間15分

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ゆり子

• 管理栄養士

材料