主菜

【ケチャップカレーチキン】子どもが好きな味付け♩

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

淡白な鶏胸肉を子どもウケ抜群な味付けにしました😊 ご飯が進みます。 冷めても柔らかいのでお弁当にもぴったりです!

材料2人分

  • 鶏胸肉
    300g
  • 酒・マヨネーズ
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    適量
  • A
    酒・みりん・ケチャップ
    各大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1

作り方

  • 1

    鶏胸肉は一口大の削ぎ切りにし、酒・マヨネーズを揉み込み片栗粉をまぶす。

    【ケチャップカレーチキン】子どもが好きな味付け♩の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、鶏胸肉を焼く。

    【ケチャップカレーチキン】子どもが好きな味付け♩の工程2
  • 3

    火が通ってきつね色になったらA 酒・みりん・ケチャップ各大さじ1、カレー粉小さじ2、しょうゆ小さじ1を混ぜ合わせてフライパンに加える。 汁気が少なくなるまで鶏胸肉に絡める。

    【ケチャップカレーチキン】子どもが好きな味付け♩の工程3

ポイント

鶏胸肉ではなく、一口大に切ったもも肉でも美味しく仕上がります。 こしょうや粉チーズを振って食べても美味しいです😋

作ってみた!

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