
◆マヨネーズでコーティングしてあるので、油を敷かなくても大丈夫☆ ◆ポリ袋の中に片栗粉をまぶしてしまうので、洗い物も減るねー! ◆むね肉で作るので高タンパクでヘルシー♪作り置き、お弁当OK!断然節約レシピ! ◎温める時(冷蔵状態で) 600w 5分 500w 6分 ※動画では、0:18~ご覧になれます!
鶏むね肉は皮を取りそぎ切りにする。

大きめのポリ袋に、1、A 料理酒、マヨネーズ各大さじ2、片栗粉大さじ4を入れてもみこむ。

フライパンに2を入れてならべ中火にかけ、周りが白く火が通ってきたら、裏返して、火が通るまで焼く。

いったん火を止めて、全体にB 砂糖、しょうゆ、みりん各大さじ2を入れ混ぜ合わせ、再び中火に熱し、全体にからませる。 ※お皿に盛り付けたら、マヨネーズを適量かけて、お好みで青ねぎを散らしてお召し上がりください。

[工程2]小さいポリ袋しかない時は、2袋使ってむね肉1枚ずつ入れて漬けてね。 [工程4]いったん火を止める→あわてずに調味料を入れて全体にまとわせましょう♪ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています!ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう★ ◆作った報告もとても励みになります!いつもありがとうございます。
レシピID:478067
更新日:2024/07/10
投稿日:2024/07/10

2025/03/01 15:12


2024/12/10 22:39

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