主菜

ごはん泥棒♡鶏肉のカレー照り焼き

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15分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉を焼いて調味料を絡めるだけ♫ 甘辛味にカレー粉のスパイシーな香りがアクセントになり、 ごはんもどんどん進む美味しさです。 お弁当にもおすすめ◎

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(約300g)
  • 酒
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    酒
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 油
    適量

作り方

  • 1

    A しょうゆ大さじ1、みりん小さじ2、酒小さじ2、カレー粉大さじ1/2、砂糖小さじ1を合わせておく。

    ごはん泥棒♡鶏肉のカレー照り焼きの工程1
  • 2

    鶏もも肉は一口大に切り、酒、片栗粉をもみ込む。

    ごはん泥棒♡鶏肉のカレー照り焼きの工程2
  • 3

    フライパンに油を中火で熱して鶏もも肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で4分ほど焼く。

    ごはん泥棒♡鶏肉のカレー照り焼きの工程3
  • 4

    余分な油を拭き取り、合わせておいた調味料を加えて鶏肉に絡める。

    ごはん泥棒♡鶏肉のカレー照り焼きの工程4

ポイント

・火が通るまで加熱時間は調整してください。

作ってみた!

  • なお
    なお

    2026/10/12 08:31

    子供のお弁当に😋意外とチャチャッと出来て忙しい時間にもありがたいです😭カレー味でいつもと違ったおかずになりました🙌🍀
    なおの作ってみた!投稿(ごはん泥棒♡鶏肉のカレー照り焼き)

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