主菜

ワンパン15分!【旨塩唐揚げ】鶏むね肉でサクっとジューシー♩

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  • 総費用250円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.0g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏むね肉なのに、しっとりジューシー! マヨネーズの効果でパサつかず、おいしい唐揚げができます♩ 薄めにそぎ切りにすることで、漬け込み時間なし、揚げ時間も短縮できます! にんにくとしょうがの香りでご飯が進みます! お弁当のおかずや、作り置きにもおすすめです!

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(約300g)
  • A
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ4
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    鶏むね肉を1cmほどの厚さのそぎ切りにし、A 酒大さじ1、マヨネーズ大さじ1、和風だしの素小さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々、おろししょうが小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2を揉み込む。

    ワンパン15分!【旨塩唐揚げ】鶏むね肉でサクっとジューシー♩の工程1
  • 2

    1に片栗粉をまぶす。

    ワンパン15分!【旨塩唐揚げ】鶏むね肉でサクっとジューシー♩の工程2
  • 3

    フライパンでサラダ油を熱する。 (サラダ油は5mm〜1cmほどの高さになる量を加える。) 2を加え、両面約2分ずつ揚げ焼きにする。

    ワンパン15分!【旨塩唐揚げ】鶏むね肉でサクっとジューシー♩の工程3

ポイント

鶏むね肉は繊維の向きと垂直になるよう包丁を入れると、より味が馴染みやすく、食感よく仕上がります!

作ってみた!

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