「スパイスカレー」のレシピ50 件

ぐみ｜管理栄養士

低カロリーで野菜たっぷりでヘルシー！オクラが主役の夏にぴったりのカレーです。油少なめで軽い味わいなので暑い日でもサラサラ食べることができます。

tatsu

辛くないスパイスで作る、体にやさしいカレーライス。市販のルーを使わずに余分な油を抑え、鶏むね肉で軽やかに仕上げました。うまみをしっかり効かせているので、あっさりしながらも満足感のある一皿です。〔ジャンル〕洋食〔適した季節〕全季節〔献立区分〕主食〔柔らかさ〕普通

依田 瑠美

体に優しいスパイスカレー◎辛くないので子供でも食べられます！

やま

自宅で南インド風『無添加スパイスカレー』食後に重たくなりがちなカレーも軽く楽しめます。（白米をバスマティライスにして食べるとより軽い）６人分が多い場合は全て半量で作っても大丈夫です。

ラッコママ

新玉ねぎと鶏肉のトマトスープをレンジだけでよく作るのですが、カレー粉まぜたらカレーになっちゃうんじゃない！？と思って、試作してみると、完璧…！スパイスの辛さと、新玉ねぎの甘みが最高のスパイスカレーが、レンジだけで完成です。ご飯やナンと合わせてどうぞ！

あやか｜発酵×旬野菜

家に食材がない.. って日は、これ！　ストック食材を使って作れる栄養たっぷり【簡単スパイス鯖カレー】　身近な食材と最小限のスパイスがあれば作れる。　だけど、味は本格派... 🍛🐟（レシピにある４つのスパイスさえあれば、スパイスカレーは簡単に作れます！）　鯖は、良質なたんぱく質と身体の中で作ることができない「DHA、EPA」などの脂肪酸（なかなか意識しないと摂取できなちオメガ3脂肪酸）が豊富✨　食べるだけで、美味しく内側から整う満たされカレーです！

くみ

ルーを使わない海老カレーです。冷凍むき海老を使用するので、手間要らずで、びっくりするほど簡単に作れます。材料をひたすら炒めて、調味料を加えて、3分ほど煮込めば、あっという間に完成です。使うスパイスは、カレー粉とガラムマサラのみで、あとは各家庭にある調味料で簡単にできます。トマト缶も使いません。スパイスが香る本格的なカレーなのに、ある意味、ルーのカレーより早く作れますよ。ぜひお試しくださいねー☺️💓

もぐ

本格的なスパイスカレーレシピです。お店の味のようなスパイスカレーがおうちで作れちゃいます。小麦粉不使用＆鶏むね肉を使ってるのでとってもヘルシーな1品です。

くにこキッチン

トマトのうまみとスパイスの香り、梅酸味が美味しい本格的なスパイスカレーです。煮込むことで鶏肉と野菜のうまみが染み出てスープカレーに仕上がります。さっぱり美味しい夏バテ解消にお勧めです。写真は白米に玄米を少し混ぜて炊き上げ、別に茹でたぶんど豆を混ぜています。お好みのご飯やパンを添えて食べてくださいね。

こばやしまりこ

ルーを使わず、カレースパイスと米粉でしっかりとろみのあるカレーになります。難しいスパイスカレーも隠し味の和の調味料で味が決まりやすくなります。米粉でさっぱり仕上がり、後からお腹が重くならないカレーです。すね肉は、牛豚お好みで。液体塩こうじに漬けておくことで、ホロホロに仕上がります。

くみ

またまたスパイスカレーのレシピです☺️スパイスオタクなので、ついつい色々なバージョンのカレーを作ってしまいます。今回は、ほうれん草のスパイスカレーです。少々ハードル下げるために、飴色玉ねぎは時短できる技を取り入れ、トマト缶を使わずにトマトケチャップと中濃ソースを使用♩スパイスのみのカレーよりも、日本人向けの味でとても食べやすくて、おすすめです。

こばやしまりこ

和の調味料で作るスパイスカレー。食べやすく我が家のヘビロテです。れんこんのシャキシャキ感が美味しいです。

Nadia Artist

辛くない、まろやかな仕上がり。玉ねぎを炒めるのではなく、あらかじめとろとろに蒸したものを使うことで素材の甘さを引き出し、仕上げに入れる塩麴でコクとまろやかさを加えています✨

くにこキッチン

カフェみたいなチキンスパイスカレーを作ってみました。油脂と小麦粉を使う固形ルーが苦手になってから、手作りスパイスカレーが定番です。チャツネの代わりに手作りのフラッドオレンジマーマレードを使って仕上げました。

DOI 料理人

暑い時に食べたい辛いカレー！トマトの酸味とうま味、赤ワインのコク、スパイスの香りがバランスよく合わさったやみつきになるカレーです。スパイスにはカイエンペッパーを使い辛さもお好みに調整できます。お子さんに作るときはカイエンペッパーなしで作ることをおすすめします(^^)是非お試しください！

桃咲マルク

わが家の昔から食べているトマトと玉ねぎで作るカレーは水も不要！野菜の水分で出来るので濃厚でお肉無しでも十分美味しくなります。

むつみ

冷凍マニア(冷凍生活アドバイザー)なので、合挽き肉、カットしたパプリカやズッキーニ、きのこは度々冷凍しています。カットトマト缶、マッシュルーム缶もストック品。家にあるストックで作れるのがこのレシピの最大のポイントです。外出できない時などにストック品で作れるレシピ、ぜひお試しください。

むつみ

手軽な材料で作る、スパイスフィッシュカレーです。お肉よりあっさりといただけます。スパイスを控えめに使用すれば幅広い世代でもいただけます。お鍋の余った生たらで作るのもおすすめです。

森口 ゆり子

たら鍋、たらチリ鍋、たら汁、ムニエル、グラタン、などのたら料理を味わい尽くしたらぜひカレーを。旬の真たらを使ったココナッツミルクがベースのアジア風なお魚カレーです。ポイントは真たらの臭み取り。これさえできれば美味しくできますよ。日本の白いご飯がとても合うカレーです。

くみ

スパイスから作る、ゆるめのキーマカレーです。スパイスから作るカレーは、敷居が高いイメージがありますが、最初に、玉ねぎを炒めるのに、15〜20分ほどかかるだけで、その後は、材料をペーストし、調味料を混ぜて煮込むだけです。最低4種類のスパイス（レシピの【B】のスパイスのみ）と、どの家庭にもある定番の調味料があれば、簡単に作れます。ルーのカレーを食べ慣れていると、スパイスから作るカレーは、一味足りなく感じることもあると思うので、コクを出すために、トマトケチャップ・中濃ソース・コンソメなどを加え、水は使わず、牛乳で煮込むようにしてあります。

中平真紀子

4種類のスパイスを使って、短時間で作るスパイスカレーです。米粉(小麦粉)でとろみをつけているので、鶏肉にカレーソースがトロリとからみます。

ハーブ料理家　白山美奈子

切る工程は1か所のみなのでお子様も作りやすいかと思います。ぜひ、親子様でお作りください♪

ハーブ料理家　白山美奈子

スパイスだけでカレーを作りました。大根の葉の消費にお役立ちいただけましたら嬉しいです。

Rune吉村ルネ

インドカレーでしたらモティのカレーは外せません！何回も足しげく通ったので、モティ―味は体に染みついている？と言うぐらいここのカレーが大好き。何回もチャレンジして家庭で出来る、モティに少しでも近づけた苦労の作のレシピです。全粒粉なのにモチモチとしたナンこの焼きゆで卵を崩しながら食べるほうれん草カレーはあまりの美味しさに口の中でとろけるようです。作り方は一見難しそうですが、仕事が有る身でも簡単に作れるレシピなのでチャンレンジしてみて下さい。動画はInstagramで発信中です！

高窪 裕美子

時短のカレーライスも良いけれど、少し時間を掛けて作る王道のカレーライスはやっぱり美味しい。出来る限り手間と材料を少なくしながらも、深い味わいになる工夫をしました。フライパンひとつで作れるのも魅力的。じゃがいもや人参などの定番具材を加えても良し、お好みのカレーライスを楽しんでくださいね♪

シゲパピ

●圧力鍋で柔らかく煮込んだ豚バラブロック肉のシンプルなカレー。●辛さ控えめです。

中平真紀子

旬のさつまいもを使った短時間でできるスパイスカレーです。スパイスとココナッツミルクの甘さがさつまいものやさしい甘さを引き立ててくれます。さつまいもの皮には抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているので、よく洗って丸ごと使います。

Rune吉村ルネ

レシピID 421602「海老ココナッツレッドカレー」の応用でもっと簡単です。「医食同源」という言葉があるように、スパイスを調合することで健康維持に役立つくらいスパイスの効能は高く天然の薬といわれるほどです。スパイスには抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果が期待できます。唐辛子粉にはビタミンAやビタミンCなどのビタミン類を豊富に含むので、活性化酸素の増加を抑える働きや抗酸化作用があります。カレー特有の香りを持ち、エスニック料理には欠かせないクミン。消化液の分泌が活発化してくれるのでアンチエイジングで最も重要な整腸や解毒作用に効果があります。お勧めのアンチエイジングレシピです。

ちおり

カナダビーフ肩ロースを使ったコク深なスープカレー。スパイスも少量で仕上がります。焦がしバジルの豊かな香りと、旨みたっぷりのスパイシーなスープを、ライスやナンと一緒にお召し上がりください(^ ^)

金子美和（さとみわ）

辛いのが苦手な息子と旦那のために、辛さは控えめでスパイスの風味と旨味たっぷりに仕上げた夏野菜のキーマカレーです🎵カレールーは使わず、カレー粉は辛みが強いのでスパイスを組み合わせて作っていますが、とっても簡単！本格的に仕上がります。息子に「洋食屋さんのカレーみたいで美味しい」と大好評💛スパイスの風味で唐辛子の辛さはありませんがガラムマサラに少し辛みが含まれています。辛さの調節はガラムマサラで調節しながら作ってみてください。逆に辛いのが好きな人はレッドペパー（唐辛子のスパイス）やチリパウダー（辛みのあるブレンドスパイス）をお好みで加えてください。