主菜

おうちで手作り!スパイスカレー

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40分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

体に優しいスパイスカレー◎ 辛くないので子供でも食べられます!

材料4人分

  • 豚薄切り肉
    200g
  • 玉ねぎ
    2個(400g)
  • トマト
    2個(300g)
  • にんにく
    1かけ
  • 生姜
    10g
  • バター
    30g
  • 水
    500ml
  • A
    コリアンダーパウダー
    大さじ2
  • A
    クミンパウダー
    大さじ1
  • A
    ターメリック
    大さじ1/2
  • A
    薄力粉
    大さじ1
  • B
    顆粒コンソメ
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    粉チーズ
    大さじ1
  • 塩
    小さじ1/2
  • コショウ
    少々

作り方

  • 1

    玉ねぎは粗めのみじん切り、トマトは1口大に切る。 生姜とにんにくはみじん切りにする。

  • 2

    鍋にバターと玉ねぎ、塩一つまみ(分量外)を入れて炒める。

  • 3

    色づいたら、にんにく、生姜、豚薄切り肉を入れて炒める。 A コリアンダーパウダー大さじ2、クミンパウダー大さじ1、ターメリック大さじ1/2、薄力粉大さじ1を入れて更に炒め、トマトを入れて煮詰める。

  • 4

    水、B 顆粒コンソメ大さじ1、砂糖小さじ1、粉チーズ大さじ1を入れて20分程煮て、塩、コショウで味を調える。

ポイント

炒める工程で軽く焦げ目を作り、香ばしさを出すのと味が良くなります。 トマトもしっかり煮詰めると、旨みがグッと増しますよ◎

作ってみた!

  • こむぎ
    こむぎ

    2026/09/24 20:53

    今日は暑かったので、気になっていたこちらのスパイスカレー作りました😊 ターメリック、クミンパウダー、コリアンダーで作るレシピ😊 辛味は無いレシピですがガラムマサラとカイエンヌペッパーを追加🌶️ カルダモンも追加✨ バターにクミンシードも加えて玉ねぎ炒め、ニンニク、生姜でとっても良い香り💕 サラリと美味しいスパイスカレーでした💓 依田瑠美さん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
    こむぎの作ってみた!投稿(おうちで手作り!スパイスカレー)

質問

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