副菜

トースター調理！あおさとごま油香る♡絹揚げの納豆ごまチー焼き

Name: トースター調理！あおさとごま油香る♡絹揚げの納豆ごまチー焼き
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 絹揚げ 260g; 納豆 2パック; あおさ・いりごま 各大さじ1; ごま油 小さじ1; 麺つゆ(濃縮4倍) 小さじ2; ピザ油チーズ 50g

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10分

エネルギー448kcal
炭水化物11.5g
脂質32.8g
たんぱく質28.5g
糖質8.2g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ビールのおつまみにピッタリのおつまみ♪納豆がのっているので食べ応えもあります♡ あおさもごまもたっぷりで、ごま油の風味もよく、めっちゃ美味しいです！絹揚げもふわっふわ♡ 子供も喜びますし、栄養もバッチリ♡

材料2人分

絹揚げ
260g(1パック4個入りのものを使用しています（厚揚げでも可）)
A
納豆
2パック(付属のタレも使います)
A
あおさ・いりごま
各大さじ1
A
ごま油
小さじ1
A
麺つゆ(濃縮4倍)
小さじ2
ピザ油チーズ
50g

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
絹揚げは厚さ半分の一口大に切り、耐熱皿に並べる。納豆は付属のタレと混ぜ合わせる。 A 納豆2パック、あおさ・いりごま各大さじ1、ごま油小さじ1、麺つゆ(濃縮4倍)小さじ2はよく混ぜる。
1
絹揚げの上に混ぜておいたA 納豆2パック、あおさ・いりごま各大さじ1、ごま油小さじ1、麺つゆ(濃縮4倍)小さじ2をのせる。
2
ピザ油チーズもトッピングし、240℃のトースターで5～10分程度焼く（お好みのチーズの焼き加減で）

ポイント

トースター調理で簡単♡

厚揚げの油抜き

レシピID：413692

更新日：2021/05/30

投稿日：2021/05/30

作ってみた！

レビュー（5件）

ごんべす
2026/04/13 19:20
青のりを使用しました😊 うちにあるめんつゆが2倍濃縮でして、何となく小さじ2入れました😆 グラタン皿に入れたら楽でした。覚え書です。酒がすすみます🥃❣️おつまみにピッタリ✨️ ごちそうさまでした🌟
たりお
2024/09/12 22:01
美味しくいただきました〜😋
うりんこ。
2021/05/30 15:10
👍
うりんこ。
2021/05/30 14:18
なるほど、分かりました！青海苔みたいなやつですね！絹揚げ大好きなので作ってみます。ありがとうございました😊
うりんこ。
2021/05/30 13:31
あおさはどこで買えますか？