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2026/08/21
30分
主菜フランスの家庭で親しまれている「トマトファルシ」。フランス留学中に毎夏になると中tのいいフランス人 ダニエルが振る舞ってくれた料理です。トマトに肉だねをたっぷり詰めてオーブンで焼く、素朴な家庭料理です。肉だねにはご飯を加えて、ふっくらと食べ応えのある仕上がりに。トマトの旨みをたっぷり吸ったお肉とご飯がおいしく、これ一品でも満足できる夏におすすめの一皿です。トマトはくり抜いたあとに塩をふり、逆さにして余分な水分を出しておくことで、水っぽくなるのを防ぎます。底を薄く切って平らにすると、焼いている途中にトマトが倒れにくくなります。切り落とした底の部分も捨てずにトマトの中へ戻して使います。

2026/08/15
10分
副菜レンジで手軽に作れる、大豆入りラタトゥイユ。パプリカ、ズッキーニ、セロリにトマト缶と大豆缶を合わせ、仕上げにフライドオニオンを加えることで、具材感とともにコクやうま味がぐっと引き立ちます。フライドオニオンは常備しておくと、簡単な料理でも味に深みが出て便利です。トマト缶や大豆缶など日持ちする食品を普段の料理に取り入れ、使った分を買い足す“ローリングストック”は、特別な防災食を用意しなくても、いつもの食卓でおいしく備えられる方法です。こちらは火を使わずレンジで作れるため、ガスが使えないときの食事にも役立ちます。日々のごはんから、無理なく防災を考える習慣づけにつながる一品です。





2026/07/22
3分
副菜鯖のうま味とクリームチーズのまろやかなコク、仕上げにオリーブオイルをかけることで香りと風味が加わってリッチな味わいに。オリーブオイルはBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを使用。早摘みグリーンオリーブの青々しいフレッシュな風味と爽やかなレモンの組み合わせは天才的な美味しさ!コクはあるのに重たくならない、あとを引く美味しさです。






2026/06/26
15分
主食ひとり時間を楽しみたいときに。ゆっくり休日のブランチや、かるめの夜ご飯をワイン片手に楽しみたい。スパークリング、白、ロゼ、かるめの赤、シードルとも合います。





2026/02/06
15分
主食フリカッセは、フランスの家庭料理として親しまれている白い煮込み料理です。生クリームの濃厚でクリーミーな味わいの中に、きのことジョンソンヴィル レモン&ペッパーのうま味がしっかり感じられて、パンはもちろん、ご飯との相性も抜群!クリーミーで絶品!おしゃれに見えるのでおもてなしにもおすすめです。


2026/01/22
40分
副菜お湯ポチャ放置30分。それだけで砂肝が大変身。いつものコリコリ食感が少ししなやかに変化します。★残った銀皮は、油をしいたフライパンで炒めて、塩コショウで味付ければ、副副菜に。




2025/11/27
10分
副菜まぐろのすきみを使うことで、まぐろを刻む手間が省ける上に、お値段も節約になります!そのまま食べてもいいですが、クラッカーやフランスパンと一緒に食べても美味しいです!まぐろの脂には血液をさらさらにする、DHA、EPAが含まれます。またアボカドには、血中コレステロールを適正に保つ、オレイン酸が豊富に含まれるので、身体にも嬉しいです😊

2025/11/21
5分
副菜おつまみにも、ご飯にのせても美味しい「マグロの韓国風タルタル」をご紹介します!ほんのり甘いたくあん、ごま油、塩のコラボでお刺身を更に美味しく!細かく切るのでおつとめ品の切り落としでOKです!よかったらお試しくださいね♪

2025/11/19
10分
副菜鯖水煮缶で簡単!旨みぎっしりトマトのファルシ🍅🧀トマトをくり抜いて、鯖水煮・塩麹・カマンベールを混ぜた具を詰め、トースターでこんがり✨カマンベールチーズと鯖のうま味、トマトの甘みと酸味が絶妙に合わさって「これまた作って!」の声が出た我が家のお気に入りです♡バジルの香りが爽やかで食欲をそそります💕見た目もかわいく、簡単なのに“ごちそう感”が出る一品です✨


2025/11/13
10分
デザート5分あればオーブンへ!甘酸っぱいミックスベリーが楽しめるクラフティです。牛乳や生クリームではなくヨーグルトを使うのがポイント!濃厚さはありながらもさっぱり楽しめますよ。米粉を使うのでダマになる心配もなく、とにかく材料を混ぜ合わせるだけで誰でも簡単に作れるのも嬉しいポイント♪できたてアツアツはもちろん、冷やしても美味しく楽しめますよ♡◆柿バージョンはこちら🔽https://oceans-nadia.com/user/739440/recipe/513854
