「油揚げピザ」のレシピ33 件

AYAO

旬の枝豆がゴロゴロっと入った油揚げのヘルシーピザ。枝豆を潰したりせず、そのままトッピングしているので、食べ応えもあり、副菜にもなるおつまみレシピです。ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪

あやか｜発酵×旬野菜

・【醤油麹の作り方】→【レシピID：473351】を参考にしてくださいね。・具材はお好みのもので◎→彩りのよい野菜を使うと、見ためも華やかに。・油揚げを使って、簡単ヘルシーに。・包丁すら使いたくない方は、　油揚げは開かなくてもいいです。

平川ちあき/chiaki3

・冷蔵庫に食材が揃っていたら手軽にできるきつねピザのレシピです。・トマトの酸味とチーズのコクうま、キユーピー　Italiante バジルソースを使う事で本格的な味わいになります。・トッピングの具材をアレンジして、おもてなしの簡単な一品にもなります。

RYOTA

今回は大森屋 ザク食感の変「旨辛エビ」を使って油揚げのピザを作ってみました。普段はアボカドに下味をつけますが、ザク食感の変「旨辛エビ」をかけることで混ぜる手間を省けて、尚且つかけるだけで美味しい味になりますよ!!

るみ

旬のとうもろこしで手軽に作れるおつまみを作りました。火を使わずトースターで焼くだけで簡単です。「ヤマキ 割烹白だし」と「ヤマキ かつお節『氷熟®』マイルド削り」を加えることでうまみも増し、食べごたえのあるお箸がすすむ一品になります。大人の方は、仕上げに七味や一味唐辛子をかけてピリッとさせるのもおすすめです。またお子さんにもおすすめ！ピザ風おかずとしてお召し上がりいただけますよ。生のとうもろこしをたっぷりのせて食べる油揚げピザはシャキシャキとした食感もよく甘味も強く美味しいですよ。コーン缶や冷凍コーンでも同じように作れるのでぜひ試してみてくださいね。

楠みどり

油揚げを使って手軽に作れるおつまみピザです。香ばしい油揚げとヴェルデ 明太フランス風トーストスプレッドを組み合わせることで、野菜も美味しく食べられます。今回はホクホクのじゃがいもと断面が可愛いオクラを使用しましたが、アスパラガスや枝豆、ピーマンやねぎなどでも美味しく食べられます。黒こしょうを控えれば、野菜が苦手なお子さんのおやつとしてもおすすめです。

asuca

パパッと作れてヘルシー！美味しい！おつまみです。ワインにもビールにもよく合いますのでおうちバルをお楽しみください♪

松山絵美

包丁不要！乗せて焼くだけの簡単おつまみです＾＾薬膳効果☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆納豆...血行不良による冷えや肩こりに、美肌に、生活習慣病予防に☆のり...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果

春歩(はるほ)

油揚げに鯖マヨをのせてサクサクに焼き上げました♡すぐにできるので、ちょっとした副菜や罪悪感少なめのおつまみにも！食べ応えバッチリ＆ヘルシーです✨ぜひお試しください(*^^*)

細木ケイ

オクラのねばねばと、油揚げのサクサク食感がとっても相性がいい一品です！油揚げをピザ生地に見立てて使用するので、たっぷりのオクラと合わせてヘルシーに食べられます♪甘じょっぱい味噌だれで旬の野菜を味わうビールのお供としても喜ばれます！ぜひ作ってみてください。★栄養のポイント★オクラ独特のぬめりは、水溶性の食物繊維です。腸内環境の改善や、糖尿病の予防も期待できます！

yAsu*

ピザ生地の代わりに薄揚げを使って超簡単ヘルシー副菜♪味付けいらずの食材ばかりを使っているので作り慣れたら目分量でぱぱっと作っていただけます！梅干しとしらすとチーズにカリカリの薄揚げ♡最高に美味しい組み合わせです♪お酒のおつまみやおやつにも🙆‍♀️糖質オフでダイエット中にもおすすです😊

AYAO

お揚げをピザ生地に見立てて、即席和風ピザができちゃいます。ピザ用トマトソースも即席で作れてしまいますので、ぜひ今日のおつまみに。焼きたてをぜひ食べてください。

asuca

嬉しい低糖質なピザです。おつまみにはもちろん、おやつや夜食にもぴったり♪簡単に作れますのでぜひお試しください♡○油揚げには骨粗鬆症や更年期障害予防、血行促進などの効果が期待でき、血中コレステロールや中性脂肪を抑える働きも。○しらすぼしにはDHAが豊富に含まれ、記憶力の向上、認知症などの老化防止効果のほか、中性脂肪・体内の悪玉コレステロールを下げる効果もあります。

ともきーた (伊藤 智子)

ピザの生地作り不要！のせて焼くだけで超簡単ですし、普通のピザ生地よりずっとヘルシー！ひと口サイズで子供も食べやすく、おつまみにも適したミニサイズ！めちゃめちゃ美味しい～ちょうどいい味！カリっとした油揚げにモチッとトロッと食感のチーズとお餅とめんたいマヨネーズタイプの組み合わせ、更にほどよく熱がはいったプチプチ食感のうちのめんたい切子！もう最高です！おやつにも、おつまみにも、主食にもなっちゃいます！

ともきーた (伊藤 智子)

旬のしらすを使ってヘルシー絹揚げのピザ♡和風味なので飽きずにさっぱりといただけます♡おつまみにもピッタリ！子供も喜びます♡

みいこ

香ばしい油揚げに、きんぴらとチーズがいいアクセントになったヘルシーなピザです。おやつやおつまみにもオススメですよ。

菅智香

作業時間3分！油揚げしらすチーズ焼きのレシピです。加熱は魚焼きグリルにお任せ！おつまみにぴったりのひと品です。

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼今回のレシピのおすすめポイント／🌟○○○をピザ生地がわりにつかって糖質オフ！🌟約5分で出来るから忙しい時のごはんにピッタリ！▶︎冷蔵保存：1日▶︎代用食品：　ピーマン→マッシュルーム▶︎ 栄養価（1人前あたり）：　カロリー　 ：152 kcal　タンパク質 ： 13.1 g　脂質 　　　 : 9.9 g　炭水化物　 : 　4.8 g　－食物繊維 ： 0.9 g　－糖質　 　： 3.9 g　塩分　　　 ： 0.7 g

長谷美穂

簡単でサクッと軽い一品♡低糖質で、ダイエットにも☺️お家時間が楽しくなるレシピです☺️🌟また食べたいと必ず言ってくれるピザです☺️✨好きな具材で基本良いのでマヨコーン、ツナ、しらす、ミートソースなど載せても！♡油揚げがパリパリの生地になり美味しいピザに仕上がります☺️🍕

RINATY（りなてぃ）

油揚げで作る簡単ピザ！家にある材料をのせてチーズをのせて焼けば完成！お手軽でお金もかからず作れるのでとってもおすすめです♡お子様にも喜ばれることまちがいなし♪おつまみとしてもどうぞ！

長谷美穂

おつまみやおかずとして、お子様のおやつにも♪ねぎ、青のり、七味などもトッピングしても美味しい♡サクッとしていて食べやすく、軽くていくらでも食べれちゃう一品です♡

すがたなみ（菅田奈海）

低糖質な油揚げのピザです。低糖質ダイエットでパンがわりに食べたり、おやつやおつまみに。カレー味のサバ水煮でタンパク質もしっかり取れるので効率的に、筋肉つけて効率の良いダイエットに。

のりP (noripetit)

冷蔵庫にある物でパパッと簡単♡サクッと♪油揚げと納豆&チーズがトロ〜り♪ビールや焼酎などによく合います糖質オフ♪タンパク質しっかり‼︎の簡単おつまみです♡

かめきちパパ

薄揚げ（京揚げ）に甘味噌を塗ってチーズのせてオーブントースターで焼きました。簡単にできるお酒の肴です

長谷美穂

簡単なのにちゃんとボリュームもある✨もちろん主食としてヘルシーにしても♪♪和風にする事で他のおかずとも合う♡おつまみにも♪子供もシニアもみんな大好き♪熱々の間に食べてもらいたい高タンパクでヘルシーな1品です✨

長谷美穂

・お好みでトッピングでマヨネーズや海苔、大根おろしなども♡・サクサク美味しい♪何よりヘルシーなのでおすすめ♡♡納豆が嫌いな方でも納豆特有の香りやねばつきも無くなってるのでおすすめです♪

おおもと のりこ（大本紀子）

トースターで作る簡単おつまみ！油揚げとさんま缶で糖質オフ！さんま缶の汁ごと使うので味付けいらずです。

ともきーた (伊藤 智子)

油揚げを開く手間なし♪ただただのせて焼くだけ♪めっちゃ美味しい♡ビールのおつまみにピッタリ♪子供も喜びます♡

RINATY（りなてぃ）

レシピって呼べるのか～！？！？ってくらい簡単な1品♡分量とかないです（笑）お好みのさじ加減で作って頂けば美味しく出来ます！おつまみや副菜としてどうぞ(^^)/

あーぴん（道添明子）

★卵は最初に多めの油で炒めて、半熟で取り出して最後に加えることでふわふわに仕上がりますよ〜。★お肉のかわりに油揚げを使った経済メニューです。★卵のふわふわ、キクラゲのコリコリニラのシャキシャキが絶妙です。★ニラは最後の最後で加えてシャキシャキにします。