主食

ピザ生地作らない!【油揚げピザ】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピザが食べたいけど、カロリーが気になる人にオススメ🥹

材料2人分

  • 油揚げ
    3枚
  • ウインナー
    5本
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    コンソメ
    1/2
  • A
    ブラックペッパー
    適量
  • チーズ
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    A ケチャップ大さじ3、コンソメ1/2、ブラックペッパー適量を混ぜておく。

    ピザ生地作らない!【油揚げピザ】の工程1
  • 2

    油揚げを半分に切る。 ウインナーを食べやすい大きさに切る。

    ピザ生地作らない!【油揚げピザ】の工程2
  • 3

    油揚げにA ケチャップ大さじ3、コンソメ1/2、ブラックペッパー適量をぬり、ウインナーとチーズをのせる。

    ピザ生地作らない!【油揚げピザ】の工程3
  • 4

    油揚げに焼き色がついたら、 フライパン5分蒸し焼きにする。

    ピザ生地作らない!【油揚げピザ】の工程4
  • 5

    パセリをふって完成。

    ピザ生地作らない!【油揚げピザ】の工程5

ポイント

薄く切ったピーマンや玉ねぎをのせるのもいいですね👍

作ってみた!

  • たりお
    たりお

    2026/03/14 22:49

    久しぶりに美味しかったです✨
    たりおの作ってみた!投稿(ピザ生地作らない!【油揚げピザ】)
  • たりお
    たりお

    2025/09/16 22:16

    ヘルシーピザ 美味しかったです😊
    たりおの作ってみた!投稿(ピザ生地作らない!【油揚げピザ】)

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