副菜

トースターで簡単♪ 油揚げのサバマヨ焼き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物2.1g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油揚げに鯖マヨをのせて サクサクに焼き上げました♡ すぐにできるので、ちょっとした副菜や 罪悪感少なめのおつまみにも! 食べ応えバッチリ&ヘルシーです✨ ぜひお試しください(*^^*)

材料2人分

  • 油揚げ
    2枚
  • A
    鯖缶
    1/2缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • 刻み海苔
    お好みで

作り方

  • 下準備
    トースターの天板にアルミホイルを敷いておく。

  • 1

    油揚げをキッチンペーパーで包み、 耐熱の容器に入れ、600wの電子レンジで2分加熱する。

    トースターで簡単♪
油揚げのサバマヨ焼きの工程1
  • 2

    油揚げをアルミホイルを敷いた天板に並べたら、A 鯖缶1/2缶、マヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせて上に乗せる。

    トースターで簡単♪
油揚げのサバマヨ焼きの工程2
  • 3

    トースターに入れ、180度5分焼く。

    トースターで簡単♪
油揚げのサバマヨ焼きの工程3
  • 4

    刻み海苔をトッピングする。

ポイント

工程1ではレンジで油揚げの油抜きをしてますが、湯通しで油抜きをして頂いてもOKです。

作ってみた!

  • そうちゃんまま。
    そうちゃんまま。

    2023/02/12 22:20

    きざみのりをのせ忘れました💦 1人1枚で✨ また家族みんなでいただきます😆
    そうちゃんまま。の作ってみた!投稿(トースターで簡単♪
油揚げのサバマヨ焼き)

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