副菜
あつあつがおいしい♡厚揚げの和風ピザ♪
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質28.6g
- たんぱく質22.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単なのにちゃんとボリュームもある✨もちろん主食としてヘルシーにしても♪♪和風にする事で他のおかずとも合う♡おつまみにも♪ 子供もシニアもみんな大好き♪ 熱々の間に食べてもらいたい高タンパクでヘルシーな1品です✨
作り方
- 1
厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を吸い取り、横半分に切りフライパンにごま油を熱し、中火で両面焼く。
- 2
プロセスチーズを3等分に切り、厚揚げからはみ出ないように✖印にのせ、紫蘇をのせる。
- 3
②の上にしらす、大根おろしをのせてチーズが溶けてたら器に盛り付け醤油をかける。お好みで柚子胡椒も♪
