迷ったらコレ!
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2026/04/06
10分
主食ちょっとした工夫で「絶品☆おうちごはん」が作れます。家族が喜ぶこと間違いなしです!ぜひ、大切な人に作ってあげてください!


2026/03/25
5分
主食桜海老の香ばしい風味がふわりと広がり、新たまねぎのやさしい甘みとまろやかさが溶け込んだ、春らしい炊きこみごはん。炊きあがる頃には素材のうま味がごはん一粒一粒にしみわたり、ほんのり香るごま油が全体をやさしくまとめます。みりんを加えて炊くことで、つややかでふっくらした仕上がりに。春のやわらかな気配を感じながら、ほっと心がゆるむひとときをもたらしてくれる一品です。

2026/03/24
10分
汁物キャベツの甘さに桜エビの香りがアクセント♡桜エビや油揚げからうま味がたっぷり出て簡単なのに美味しく仕上がります。さっと煮るだけでパパッとできあがりますよ!


2026/03/14
10分
副菜春に旬のかぶの葉と桜えびの、手作りふりかけです。常備しておくと、手軽に栄養たっぷりの朝ごはんが食べられます。新鮮な葉は、採れたての証。1~2日でしおれてくるので、なるべく早く根と切り離して調理をするのがおすすめです。


2025/12/13
15分
副菜もっちもちでやみつき♪大根は皮つきですりおろし、栄養も無駄なし、簡単に作れます!桜エビの食感とねぎの風味も合わさって、たまらない美味しさです。お子さんにも、大人のおつまみにも!ぜひ今夜の+1品に作ってみてください!






2025/06/03
10分
副菜腸にうれしい、超簡単なご馳走おかずです。ブロッコリーとしめじの食物繊維とオリーブオイルオイルの組み合わせが最高ですよ。桜えびの香ばしさと香りソルトの美味しさで味が決まり、忙しい時にも嬉しい一品です。




2025/04/22
10分
主食旬のたけのこと塩麹を使った腸活レシピです!麹に含まれる乳酸菌とたけのこの食物繊維が腸内環境を整え、免疫力UPに効果的です✨桜えびにはカルシウムが豊富!骨を強くするので、骨密度UPが期待できます。


2025/04/14
5分
副菜旬のたけのこを使った腸活おつまみレシピです。たけのこの食物繊維と塩麹の乳酸菌が腸内環境を整え、免疫力UPが期待できます!








2024/11/03
5分
飲み物スライスしたさつまいもと小麦粉で混ぜたちりめんじゃこと桜えびを油で揚げたものを、以前私が開発して病院食になった栄養満点のアレンジレシピです。調味料ナシでも美味しく頂く事が出来ます。米油はビタミンEが豊富で、小腹が空いたとき、目がかすむのですが、これを食べたら目の調子が良くなりました。米から作られたライスペーパーで挟んで揚げてみました。おつまみ用なのでさつまいもをもっと薄くスライスしたので、良いアクセントとなってお酒やお茶うけにピッタリです。ストレス無く簡単に作れるので嬉しいレシピです。