「油揚げ包み」のレシピ23 件

くみ

お仕事のお昼休みに、短時間で仕上げた、お腹が満たされる絶品おかずです。油揚げは、キッチンバサミでカット、小ネギは小口切りになっているものを使用しましたので、包丁要らずのお手軽レシピです。同じ肉みそ納豆レシピを同時に載せましたが、味付けは同じでも、こちらはチーズ入りで、油揚げに包んで焼くので、少々重めな仕上がりです。味も濃いめに感じますので、ごはんやお酒と共に召し上がっていただけたらと思います。

くにこキッチン

納豆が大好きな我が家の冷蔵庫には余るほどいつもあるので、時々、賞味期限切れになりそうになります。そんなときに作るのが【納豆の油揚げ包み】です。あと１品ほしいなというときやお酒のおつまみにも最適ですよ。

神社あゆ

油揚げのひだになった部分が特にカリカリさくさく！油揚げの裏返しでサクサク感すごい♡ひとつが結構大きいので、我が家は半分にして食卓に出しています。濃いめの味付けをしているのでそのまま食べられますが、おつまみにするならお好みでお醤油をたらしても◎時間が経つと食感がしなっとしてしまうので揚げたてをぜひ＾＾！止まらんです〜！

RINATY（りなてぃ）

油揚げに、肉ダネを詰めて甘辛く煮た和風おかずです♪油揚げ、豆腐、鶏ひき肉でコスパよくつくれるので節約中にもおすすめ！油揚げが煮汁を吸って、食べた瞬間じゅわっと口いっぱいに広がるおだしの味がおいしい♡「マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん」の上品な甘さで仕上げているため、甘くなりすぎずにご飯とも合うおかずに仕上がっています♪

さくらいゆか（管理栄養士）

「こういうのって手間かかるよね」と、錯覚してもらった完全ワンパンおかず！　ご飯のおかずにもお酒のおつまみにもお弁当にもOK。　「もうひとつ食べたい！」「でもお腹がきつい」となるくらい、見た目よりもボリューム感のあるおかずです。　酢醤油やぽん酢をつけてさっぱりと♩暑くて食欲の落ちがちな季節にもおすすめです。　ぜひお試しください！❮ １つ分目安 ❯ カロリー１６２kcal たんぱく質１１.８g 脂質１３.３g糖質０.６g 食物繊維０.７g 食塩相当量０.２g

Rune吉村ルネ

底糖質なのに満足する味。野菜たっぷりで調味料も少ない節約レシピ。油揚げは油を茹でたのでトランス脂肪酸の心配はほぼ無い。ノンフライヤーで作ったので罪悪感なしで食べて痩せられる究極のダイエットレイピです。ご飯がすすんでしまうので、白米に注意。玄米や雑穀米をおすすめします。また、酒類にも合うので飲みすぎに注意が必要です。調味料が少ないのに大変美味しいのでおすすめです！

管理栄養士ゆきぼむ

さばの味噌煮缶を使って味付け要らず！油揚げに詰めてトースターで焼くだけで簡単にできあがりますよ。さばの旨味たっぷりのねぎ味噌にチーズのコクとジューシーな油揚げが美味しい♡ささっとできるので、もう一品ほしいときやおつまみにもぴったりです。

くにこキッチン

冷蔵庫に何もないときや、何も作りたくない日にお勧めです。ご飯のおかずでもお酒のおつまみにもお勧め。簡単なのに栄養満点です。

mikana

ピロシキを、パンではなく、手軽に油揚げで作りました♪♪簡単で、ヘルシー♪♪野菜をMOTTO『北海道産「レッドビーツ」と根菜ごろごろ濃厚ボルシチ』と合わせました。どうしても、ピロシキを合わせたい！でも、パンは、大変…そう思って、考えついたのが、お揚げ♪♪濃厚なボルシチに、あっさりお揚げピロシキがよく合います。

福原ゆり

「栃尾のあぶらげ」など、分厚い大きいタイプの油揚げがあったらぜひ作っていただきたい一品です♪簡単なのに、食べ応えもバッチリ！おつまみにもぴったりです◎

くみ

豚のひき肉、梅干し、大葉、味噌だれを、油あげでサンドしました。本当は、豚ひき肉と大葉味噌の組み合わせで作ろうと思っていたのですが、何を思ったか梅干しも入れてしまい…だけど、梅干しが良い仕事をしてくれて、暑い日でも食欲そそられる味に仕上がりました。油あげに味付けはしませんが、かなりしっかり濃いめの味です。ビールとの相性抜群です♩

菅智香

パパっと作れるおつまみレシピです。そのまま食べる納豆とはまた違った味わいを楽しめますよ。加熱された納豆は臭いがきつくなるので、納豆好き限定のひと皿です。

Yasu*やす

まるでトンカツ★豚こまはもやしでかさ増しして、パン粉を使わず揚げずに焼くだけ。ガッツリ食べたい息子やパパも大喜びのヘルシートンカツです😊粒コーンは無しでも作っていただけますが、コーンのほんのり優しい甘さがよく合うので、コーンがある場合は是非加えてみてくださいね♪お弁当にもぴったりです。ダイエット中だけど少しこってりした物が食べたいな！という日にもオススメのおかずです(^^)

菅智香

油揚げが洋風の味に仕上がるレシピです。ちょっとしたおつまみ、お子さんのおやつにもおすすめです。チーズがとろっと溶けている間にいただきましょう。

ラッコママ

美味しい油揚げを買ったら、子どもが大好きなチーズサンドにしてカツのように豪快にいただきます！

長谷美穂

ボリューム満点💮簡単・節約にも♪メインにも副菜にもなります☺️🌼サクサク感がたまらない1品です✨子供にも大人気のレシピです☺️次女はもやしが苦手なのですが入っているのに気づかずに食べていました✨苦手な野菜を入れてみるのもいいですよ𖤐´-

だんどり

金沢の肉いなりを最近知って作りました。かつおだしが多いようなので白だしで作りました。

えつこ

残り物も美味しくリメイク、お弁当にもいいですよ。

RYOTA

おかずにかぶりつきたい!!そんな願望を叶えるレシピをご紹介します。油揚げに詰めることで思いっきり口を開けて食べれる気持ちいいレシピになってます。お酒にはもちろん、お子さんのおかずにもぴったりですよ。

松山絵美

サバ缶で簡単おつまみ！味付け不要で簡単！ヘルシー！！あと一品にもオススメです♡薬膳効果☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に☆青じそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

松山絵美

キムチとチーズで味付け不要です^ ^カリッと香ばしく、あと引きますよ♪キムチと納豆、オクラのネバネバ効果でスタミナアップです！薬膳効果☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆納豆...血行不良による冷えや肩こりに、美肌に、生活習慣病予防に☆白菜...消化促進、二日酔いに、肌荒れに、便秘に、浮腫みに☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

Chiko

ツナのおいしさが玉ねぎと油揚げに染みてご飯のおかずでも、お酒のおつまみでも…カリカリに焼いて、お召し上がりください❣️

さっちん　

油揚げに、豆腐、鶏ひき肉、野菜を入れて甘辛く煮ました。油揚げに味がしみ込むので、短時間煮るだけで出来上がります！