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    【鶏もも肉のフリカッセ】ご飯にかけても♪

    • 投稿日2023/02/02

    • 更新日2023/02/05

    • 調理時間20

    バターで炒めた肉や野菜を軽く煮込み、生クリームで仕上げる、フランスの白い煮込み(フリカッセ)です。 同じ白で今が旬のカリフラワーを加えました。少し醤油をたらして、ご飯にかけると絶品です。

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      2枚(700-800g程度)
    • 玉ねぎ
      1個
    • カリフラワー
      1株
    • マッシュルーム
      8個
    • バター
      30g
    • 白ワイン
      50ml
    • チキンスープ
      150ml(水+チキンブイヨンの素小さじ2/3)
    • ローリエ
      1枚
    • 生クリーム
      200ml
    • ひとつまみ
    • こしょう
      少々
    • 小麦粉
      大さじ1/2
    • しょうゆ
      小さじ2(お好みで)
    • タイム
      1本(あれば)

    作り方

    ポイント

    玉ねぎときのこ一種類(椎茸、しめじなどでも)はマストで、他の野菜はにんじん、ブロッコリー、かぶなどアレンジ自在です。バターライスと合わせるのも良いです。 生クリームは、出来れば脂肪分の高いものが美味しく仕上がります。 残った煮汁はパスタに絡めると、残さず美味しくいただけます。

    • 1

      玉ねぎは縦半分に切ってから薄切り、カリフラワーは小房に分ける。 マッシュルームは軸を取り、縦半分に切る。 鶏もも肉は1枚を4等分に切る。塩、こしょうをして小麦粉を薄くまぶす。

    • 2

      フライパン又は浅くて広い鍋にバターを溶かし、鶏もも肉を皮目の方から焼く。 2分程、動かさずに焼き色がつくまで焼き、ひっくり返して反対側も2分程焼く。 (この時点では中まで火が通らなくてもよい。)

    • 3

      鶏肉をいったん取り出す。そのままの鍋に玉ねぎを入れ、しんなりするまで2,3分炒める。マッシュルームを加えさらに炒める。 鶏肉を鍋に戻し、白ワインを加える。沸騰したらチキンスープ、ローリエ、カリフラワー、あればタイムを加え、鍋のふたをして、弱火で10分煮る。

    • 4

      生クリームを加え、とろみがつく程度に軽く煮立たせる。 塩、こしょうで味を整えるか、好みでしょうゆを回しかける。

    レシピID

    453689

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    • アスリートフードマイスター

    スポーツを頑張る子供たちへの食でのサポートを経て、栄養バランスの取れた、心も体も喜ぶメニュー作りを考えてきました。 また栄養面や身体作りのためだけでなく、おもてなしに出せるレベルにまで、華やかで心躍るような食卓を心掛けています。 そのために日々の献立だけでなく、まだ見たこともない国内外の食材や調味料を探求し、世界の美味しい料理をおうちでも簡単にできるレシピを考案しています。 どなたにも上手にお作りいただけるよう、丁寧でわかりやすいレシピを目指して書いています。 レシピを通して、料理を作る楽しさ、そして美味しさを共有させていただければ、光栄です。 大阪市在住

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