

2026/09/09
40分
主食波里「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」で作るトルティーヤは、外はカリカリ、中はもっちもち♪焼きたてはもちろん、冷めてもカリカリ食感が続くので、時間が経っても美味しいです♡さらに今回は、加熱不要のツナ缶をタコスミートとして代用しているので、調味料と混ぜるだけでパパっと簡単✨お野菜との相性も抜群なので、レタスとトマトと一緒に包めば、サラダ感覚で楽しめますよ🥗☺


2026/08/23
15分
主食ちょっと和風な食べやすいヘルシータコス!お豆にはみそを、トマトサルサには三つ葉を加えました。米粉のトルティーヤにもよく合います。もちろん市販のトルティーヤでも◎

2026/08/23
20分
主食米粉を使ったトルティーヤでやわらかく、割れない、理想的なレシピができました!ポイントは ”すりごま”!香ばしい香りと、粗い粒子の感じがコーントルティーヤっぽい!クッキングシートを使うときれいにできます!SNSの保存数1.5万越えの人気レシピです♡

2026/08/09
150分
主食この組み合わせは最高!止まらない美味しさの本場メキシカンを簡単に楽しむおうちタコス。15年前にメキシコを訪れた時に食べたコーントルティーヤが美味しくてタコスの虜になり、日本に帰ってからも、おうちタコスパーティーをよくしました。その中でも1番人気のレシピ!カルニタス風プルドポーク!簡単でヘルシーにアレンジしたレシピです。紫キャベツのライムマリネで野菜もたっぷり食べる本格的だけどヘルシーなタコスをご提案。

2026/08/09
20分
主食15年前にメキシコで食べたコーントルティーヤがめちゃくちゃ美味しくて、いろいろ学んで試してたどりついた、理想のコーントルティーヤの詳し〜いレシピ。いろんな具材で楽しんでみて下さい。カルニタス風プルドポークのおうちタコスも投稿してます。



2026/07/29
15分
主菜砂糖と塩の保水効果で、何日か置いても驚くほどジューシーに仕上がる豚ロースに、シャキシャキ野菜のサルサをたっぷりかけました!熱々のお肉とひんやりサルサの温度差が最高で、帰宅時間がバラバラでも美味しく食べられる「おきめし」にぴったりな夏メニューです!




2026/07/11
20分
主菜カリカリに焼いたチキンに、切って混ぜるだけのトマトサルサソースをかけるだけ♡さっぱりだけどパンチのある味だから、夏バテ気味でもお箸がすすみますよ(^q^)🍅✨



2026/06/21
5分
副菜トルティーヤチップスにのせてたべたいなーと塩分控えめにして作りました。材料を切って調味料と合わせるだけで絶品フレッシュなサルサソースが出来ますトロミが欲しい場合、出来上がってから無調整豆乳を加えてぐるぐる混ぜてマイルドでとろ~んとサルサができますタコライスやタコスパーティにも💛スパイスはお好みで、タバスコやチリパウダーの他、お好みでOKワタシは柚子胡椒をとかして、メキシコのライムが調合されたスパイスを加えました。おウチにあるお好みのスパイスを加えて、辛みや風味をアレンジしてオウチサルサ作ってみてくださいね♪写真にパクチーないですが、パクチーも入れるとより本格風味になります



2026/05/19
15分
主食・刻み野菜をたっぷり合わせた、夏にぴったりの冷やしうどんです。・市販のサルサソースを使うことで、手軽に味が決まります。・夏のトマトやきゅうりのみずみずしさ、彩にアーリーレッド、パクチーにレモンの爽やかさも楽しめる大人に嬉しい夏の麺です。・ピリ辛がクセになる暑い夏麺です。サラダ感覚で召し上がってください。

2026/05/06
10分
主菜冷蔵庫にある残り野菜とビアハムを包んだチーズたっぷりのトルティーヤです!ニンニクの効いたガツンとくるオーロラソースが悪魔的♡マヨネーズを多めにすることでまろやかに、ウスターソースはスパイスが効いてるので入れ過ぎるとソースのバランスが崩れるので控えめに!鮮やかなのでお弁当やピクニックにもおすすめです♪見た目は華やか、味はパワフルなのでお子様から大人まで楽しめる味に仕上がってます。お子様にはタバスコやニンニクは調整してください。クッキングペーパーで包んで作り置きにしたり、片手で食べられるのでお家で映画を見ながら夜食にもよさそうですね😊野菜がたっぷりなので罪悪感もなく栄養も満点です◎


2026/03/19
5分
主食忙しい朝でも手軽にできる“包むだけ”腸活ラップサンド😊市販のカット野菜やサラダチキンで作れます!きびオリゴのやさしい甘さとコクで美味しく仕上がりますよ✨🌟腸活ポイント🌟・カット野菜の食物繊維は腸内環境を整える!・サラダチキンは高たんぱく質で腸粘膜の材料に✨・きびオリゴが善玉菌のエサとなり、腸内環境をやさしく整える☝️ぜひ作ってみてくださいね!



2026/01/17
60分
主食コーン缶を使った手作りトルティーヤ。タコスの具材はアボカドと生ハム、ひき肉の代わりに茹で大豆を使った大豆タコミートを作りました♪【このレシピの生い立ち】とうもろこし粉がスーパーに売っていなかったのですが、コーン風味の香ばしいトルティーヤが食べたい!そうだコーン缶をすり潰して生地に入れよう!と思って作りました。香ばしくしたかったので全粒粉を使用しました。


2025/11/23
20分
主食ブリトーとは、トルティーヤに具材を巻き込んだメキシコスタイルのラップサンドのようなものです。チェーン店のブリトーはこってりした味わいのものが多いように思いますが、こちらは鶏むね肉を使ったさわやかなブリトーです。ここでは私の好きな具材を巻いてみましたが、中身が詰められればなんでもOKなので、お気軽にお試しください。トルティーヤのレシピはこちら↓https://oceans-nadia.com/user/719553/recipe/514457

2025/11/23
25分
主食ブリトー(トルティーヤで巻いたラップサンド)を作りたいのですが、市販のトルティーヤではサイズが小さいので、自分で作ることにしました。自家製トルティーヤ生地は材料もシンプルで、とても美味しいです。生地を伸ばす工程を頑張ったら、あっという間に焼き上がります。ブリトーのレシピはこちら↓【チキンブリトー】https://oceans-nadia.com/user/719553/recipe/514459
