【切って巻くだけ♪】罪悪感なし！野菜たっぷりトルティーヤ

材料1人分

• トルティーヤ
  １枚(市販のもの)
• サニーレタス
  １枚
• きゅうり
  1/4本
• トマト
  1/2個(中サイズ)
• 紫玉ねぎ
  1/6個
• ビアハム
  2枚
• ピザ用チーズ
  40g
• A
  ケチャップ
  大さじ1
• A
  マヨネーズ
  大さじ2
• A
  ウスターソース
  小さじ1/4
• A
  ニンニク（おろし）
  小さじ1/2
• A
  タバスコ
  適量
• 玉ねぎ
  大さじ1(みじん切り)
• 乾燥パセリと黒胡椒
  適宜

作り方

• 下準備
  玉ねぎはみじん切りにしサッと水にさらし水気を拭き取る。 A ケチャップ大さじ1、マヨネーズ大さじ2、ウスターソース小さじ1/4、ニンニク（おろし）小さじ1/2、タバスコ適量と混ぜ合わソースを作る。

• 1

  きゅうりは斜め薄切りに、トマトは3㎜幅に切り、紫玉ねぎは薄切りにする。 ビアハムは半分に折りたたむ。

  
• 2

  フライパンを熱しトルティーヤの片面を弱火で1分ほど焼く。

  
• 3

  裏返したらピザ用チーズを全体に広げチーズがとろけてきたら皿に移す。弱めの中火で1分程度。

  
• 4

  トルティーヤの中央にサニーレタスを乗せる。

  
• 5

  中央より手前を意識して、ビアハム、きゅうり、トマトの順に乗せる。

  
• 6

  ソースをかけトルティーヤを手前に折りたたむ。

  
• 7

  ソースとフルーツ（分量外）を添える。 お好みで乾燥パセリと黒胡椒をかける。

  
• 8

  食べる時はクッキングシートで包むと食べやすいです。

  

ポイント

野菜の水分があると生地がふやけてしまうのできちんと拭き取ってください。 野菜は他にキャベツやにんじん（千切り）、クレソンなど入っても綺麗になります！ 100均に売っている可愛い柄のクッキングシートで巻くと見た目も可愛いくなります♡ ソースは作りやすい分量で作ったのでお好みの量をかけて下さいね。

作ってみた！

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