【腸活ラップサンド】材料3つ包むだけ

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5分

忙しい朝でも手軽にできる“包むだけ”腸活ラップサンド😊 市販のカット野菜やサラダチキンで作れます！きびオリゴのやさしい甘さとコクで美味しく仕上がりますよ✨ 🌟腸活ポイント🌟 ・カット野菜の食物繊維は腸内環境を整える！・サラダチキンは高たんぱく質で腸粘膜の材料に✨ ・きびオリゴが善玉菌のエサとなり、腸内環境をやさしく整える☝️ ぜひ作ってみてくださいね！

材料（トルティーヤ4本分）

トルティーヤ
4枚(直径17cmのものを使用)
カット野菜(市販)
200g
サラダチキン
100g
A
マヨネーズ
大さじ3
A
きびオリゴ
小さじ1
A
粒マスタード
小さじ1
A
塩
ひとつまみ

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
サラダチキンは大きめにほぐす。 A マヨネーズ大さじ3、きびオリゴ小さじ1、粒マスタード小さじ1、塩ひとつまみは混ぜ合わせる。
2
ワックスペーパーにトルティーヤをのせる。 A マヨネーズ大さじ3、きびオリゴ小さじ1、粒マスタード小さじ1、塩ひとつまみの1/4量を全体に塗り、カット野菜(市販)1/4量、サラダチキン1/4量をのせる。
3
手前から奥に向かって巻いてワックスペーパーで包み、両端をキャンディーのように絞って留め、斜め半分に切る。これを同様に計4個作る。