「おからクッキー」のレシピ17 件

管理栄養士ゆきぼむ

ほろ苦いココア生地にチョコチップの甘さが美味しい♡おから＆きなこを使用して作るおからバーです。ノンオイルで高たんぱく。カラダにやさしくヘルシーで罪悪感なく楽しめるのでダイエット中のおやつにもぴったりですよ◎🔽プレーンバージョンはこちらhttps://oceans-nadia.com/user/739440/recipe/493520

管理栄養士ゆきぼむ

おからがたっぷり！きなこや卵を使用して作る高たんぱくのおからバーです♡グルテンフリーでノンオイル。砂糖も不使用なので罪悪感ゼロで楽しめますよ。焼き立てはほろっと、冷めるとずっしり。素材の旨味が感じられ満足感もあります♪カラダにやさしく、ヘルシーなのでダイエット中にもおすすめ◎

金子美和（さとみわ）

米粉とおからパウダーで作るふんわりもっちり蒸しパン♪５分以内で完成する、とっても簡単なレンチンスイーツです☆おからパウダーを入れているので、食物繊維がたっぷり！個人差はありますが、便秘解消にも効果的ですよ(^^)/時短で作れるので、すぐ食べたい！何かほしい～☆そんな時に作ってみてくださいね♡

春歩(はるほ)

おからを使用してグルテンフリーのサクサククッキーに仕上げました。食物繊維たっぷり＆高タンパクで罪悪感が少なめ♡ きな粉におからだと大豆感が強そうと思いきや。。。おから感がゼロでおから使ってるって絶対に気づかれないです！笑ちゃんとおいしいクッキーに仕上がってます✨

管理栄養士ゆきぼむ

おから入りでヘルシー♪卵もバターも使わずとっても簡単に作れるおからのドロップクッキーです。外はカリッと中はしっとり。チョコチップの甘さとくるみの香ばしさが美味しい♡作りやすい量でささっとできてむずかしい作業もないので、お菓子作り初心者の方でも安心ですよ♪

管理栄養士ゆきぼむ

カリッカリ♫満足感はあるのにヘルシーなおからクッキーです。卵もバターも不使用。少量のオイルで生地をまとめるだけなのでとっても簡単にできあがりますよ。お子さまと一緒に作るのにもぴったりなカラダにやさしいおやつです♡

yuki

生おからクッキーに続きまして今回はおからパウダー編✨嬉しいノンオイル！！卵.乳製品.砂糖不使用！ボリボリやみつきの堅焼きクッキーができました👏✨使った食材はなんとお豆腐😍ノンオイルでもがりがりにしてくれますよ🫶罪悪感無しのダイエットクッキー✨常備クッキーとしても！ぜひお試しください😊

yuki

がりがりざっくざくボリボリ！！卵.乳製品.砂糖不使用！油もぐっと少なく超低脂質！究極ヘルシーなダイエット生おからクッキーができました😍こんなにヘルシーなのにやみつきの堅焼きクッキー！でもヘルシーだからたくさん食べても罪悪感無し🫶(1枚あたり約10kcal )市販のおからクッキーは実はマーガリンや小麦粉が入っていたり..手作りすれば身体に優しい材料だけ甘さも調整できて究極のダイエットクッキーが大量生産できますよ〜🫶常備クッキーにも！ぜひお試しください😊

杉山かふん

おからパウダーと全粒粉を加えた食物繊維たっぷり♪ごま香るヘルシークッキー。甘さ控えめの素朴でやさしい味。

金子美和（さとみわ）

生おからと米粉で作れる健康おやつ！卵もバターも使わないのでとっても簡単(^^)さらに、生おからは安く手に入るので、経済的♡できるだけ薄くのばしてカリカリに焼くと、子供たちの手が止まらないほど「おいしい～！」と大好評。食物繊維も豊富なので、お子様のおやつにおすすめです☆

春歩(はるほ)

おから感ゼロのクッキーシリーズ第2弾です✨おからを使用してグルテンフリーのサクサククッキーに仕上げました。今回はインスタントコーヒーを使用したほろ苦コーヒー味💓焼いてる時からコーヒーの香りが広がってきます😋食物繊維たっぷり＆高タンパクで罪悪感が少なめ♡ おから感がゼロでおから使ってるって絶対に気づかれないです！笑ぜひ作ってみてください！

春歩(はるほ)

超自信作✨おからを使用してグルテンフリーのサクサククッキーに仕上げました。食物繊維たっぷり＆高タンパクで罪悪感が少なめ♡ おから感がゼロでおから使ってるって絶対に気づかれないです！笑何度も試作して、生地の扱いやすさ、サクサク具合、完璧な配合を見つけ出しました◎作って後悔させません！ぜひ作ってみてください💕

yuki

ポリポリ美味しくてやみつき間違いなし♪オイルはたったの5g！おからパウダーで作る超ヘルシーダイエットクッキーです♪抹茶、ごま、プレーンの3種類！1枚カロリー約12kcal糖質は驚きの約1g以下♪作り方も簡単！ポリ袋使用で洗い物も少なく済みます♪おからのボソボソ感は無し！ちょっと小腹が空いた時やおやつにポリポリと、ヘルシーにつまめちゃいます♡ぜひお試しください♪

まなぱん

糖質オフのダイエットクッキーです。おからでお腹が膨れるので、たくさん水分をとって下さいね♪

yuki

油はたったの10gでザックザク♬オートミールにおからを加えて更にヘルシー♬ザックザクな美味しいクッキーができました♡今回はホワイトチョコ入れています♬ヘルシーなのでお好きなチョコとナッツをインしちゃってください♪

河埜 玲子

薄力粉の一部をおからパウダーに置き換え、食物繊維アップ。ゴマの風味が香ばしく、とっても美味しいおからクッキーです。飲み物と一緒に食べるとお腹でふくらみ、少量でも満足感があります。

神田えり子

甘いものが食べたいけれど、食事もたくさん摂ったし・・・ダイエット中だし・・・という方に。食物繊維が豊富なおからを使ったヘルシーなクッキーで清算しましょう（笑）