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高たんぱく♡チョコとココアのおからバー【罪悪感ゼロ】

Name: 高たんぱく♡チョコとココアのおからバー【罪悪感ゼロ】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 0人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 生おから 80g; きなこ 40g; ココアパウダー 10g; 塩 ひとつまみ; 卵 1個; はちみつ 大さじ1/2; チョコチップ 25g; アーモンド 20g

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10分

焼き時間は除く。

ほろ苦いココア生地にチョコチップの甘さが美味しい♡ おから＆きなこを使用して作るおからバーです。ノンオイルで高たんぱく。カラダにやさしくヘルシーで罪悪感なく楽しめるのでダイエット中のおやつにもぴったりですよ◎ 🔽プレーンバージョンはこちら https://oceans-nadia.com/user/739440/recipe/493520

材料（5～6本）

A
生おから
80g
A
きなこ
40g
A
ココアパウダー
10g
A
塩
ひとつまみ
B
卵
1個(50g)
B
はちみつ
大さじ1/2(約10g)
チョコチップ
25g
アーモンド
20g

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・オーブンを180℃に予熱しておく。・アーモンドは刻む。
1
ボウルにA 生おから80g、きなこ40g、ココアパウダー10g、塩ひとつまみを入れて混ぜ合わせる。
2
B 卵1個、はちみつ大さじ1/2を加え、しっかりなじませるようにゴムベラでよく混ぜ合わせる。
3
チョコチップ、アーモンドを加えて生地をまとめる。
4
長方形に形をととのえる。
5
棒状にカットし、クッキングシートにのせて形をととのえ、180℃で20分焼く。

ポイント

・アーモンドはお好みのナッツで代用可。カットするときに崩れやすいので、刻んでおきましょう。・お使いのおからによってまとまり方が変わります。卵が多いとべとつくので、50gを計量して様子を見ながら加えると失敗しません。手に少しつくけど形をととのえられるくらいが目安です。成形しづらければ適当にまとめちゃってOK！・お使いのオーブンに合わせて焼き時間は調整してください。