デザート
ポリポリ♪【1枚約12kcal】ダイエットおからクッキー♡
40分
焼く時間も含むポリポリ美味しくてやみつき間違いなし♪ オイルはたったの5g！ おからパウダーで作る 超ヘルシーダイエットクッキーです♪ 抹茶、ごま、プレーンの3種類！ 1枚カロリー約12kcal 糖質は驚きの約1g以下♪ 作り方も簡単！ ポリ袋使用で洗い物も少なく済みます♪ おからのボソボソ感は無し！ ちょっと小腹が空いた時やおやつに ポリポリと、ヘルシーにつまめちゃいます♡ ぜひお試しください♪
材料（プレーン味【約37枚〜40枚】）
- おからパウダー30g(超微粒子パウダー)
- アーモンドプードル30g
- 片栗粉20g
- 塩ひとつまみ
- メープルシロップ30g
- 水50g
- 米油5g(他の油でも可)
作り方
下準備
オーブン170℃で予熱する。- 1
ポリ袋におからパウダー、アーモンドプードル、片栗粉、塩を入れ、振り混ぜる。(写真は胡麻味→胡麻8gプラスする。)
- 2
メープルシロップ、水、米油を加え、袋の外から揉み、まとめる。
- 3
袋の外から綿棒で伸ばす。(厚さ3mm〜5mmほど)
- 4
袋を切り開き、型で抜きオーブンシートにのせる。(包丁で切り込みを入れるだけでもOK)
- 5
オーブン170℃で30分ほど焼く。(まだ白い場合には、全体にうっすら焼き色がつくまで追加して焼いてください。)
- 6
冷ましたらポリポリクッキーのできあがりです♪ (＊抹茶味→抹茶4gを工程➀にプラスしてください。)
ポイント
＊おからパウダーは"超微粒子"パウダーを使用してください。 私は"奇跡のおから"という 糖質ゼロのおからパウダーを使用しています♪ ＊型抜きが面倒な場合は、袋を切り開き オーブンシートに乗せてから 包丁で切り込みをいれるだけでもOK！ 焼けたら切り離せます♪
レシピID：425158
更新日：2021/11/08
投稿日：2021/11/08
作ってみた！
ちよ2024/08/27 12:03
薄く伸ばしすぎたのか、端の方がこんがりしすぎてしまいました😅 メープルシロップの香りがほんのりとして、ポリポリ食感でおいしいです！ひとつまみ入れた塩が良い仕事してます。これはリピートします！ご馳走様でした😋
はる2023/06/22 18:49
ポリ、カリッと美味しくできました。 こちらのメニューは、初めてなのでまずはプレーンで。まずは分量通りに計りまとめましたが少し固かったので水を少し足しました。 型抜きは、崩れやすかったので 少しずつ生地をまとめ抜きを繰り返しでつくりました。 メープルシロップの香りがほんのりと おいしかったです。
ゆっけ2023/03/05 13:49
こんにちは！こちら何度もリピートさせて頂いてます🥰 質問なのですが、クッキーをコーヒー味にしたいのですが可能でしょうか？
Artistyuki2022/09/09 23:50
ありがとうございます😊メープルシロップがポリポリ食感にしてくれるため、他のお砂糖だと同じ食感を出すのが難しいです🥲- ななさん。
2022/09/08 02:34
こんにちは。さっそく作ってみたいのですがメープルシロップの代用にキビ糖やハチミツは使えますか？
