「とんぺい焼き」のレシピ73 件

西岡 麻央

具材は豚肉とキャベツだけのシンプルなとんぺい焼です。しっかりとボリュームがあり、食べ応え充分！！キャベツがなかなか食べきれない時は大きめに切って、袋に入れて冷凍保存するのがおすすめです。使いたい時に三菱冷蔵庫で「できちゃうV冷凍」すれば好きな大きさに変えられて、サクッと料理に加えることができます。

こばやしまりこ

レンジで完結、5分で食べられるので、時間がなくても、さっと作る事が出来るのに、美味しくてハマります♪卵に米粉と豆乳を加えることで、ふわふわぷるぷるの卵に仕上がります♪野菜もたっぷり、大満足なのにヘルシーです。

DOI 料理人

大阪のソウルフード「とん平焼き」を自宅で簡単に！豚肉ともやしを炒め、ふわとろ卵で包む15分レシピ。小麦粉不使用でヘルシー、でも食べ応え抜群。コツは溶き卵にマヨネーズを入れ、もやしは水分をとばすようにしっかり炒める。仕上げにソースとマヨネーズで仕上げれば、ボリューム満点！大阪名物「とん平焼き」の完成。初心者でも失敗なし！お好み焼き・たこ焼きにも負けない大阪の味を、お手軽にどうぞ！

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、行列のできるお祭り夜店の🌙✨とん平焼きですよ🥰①カリカリに焼いた豚バラの旨味😋②香ばしい焦がしネギの香り😘③たっぷり濃厚ソースにマヨビーム🤤☆いっぺん食べたらやめられない☆🤩☆🍺簡単＆安い＆うまい😋お好み焼きより簡単で昭和の駄菓子屋さんっぽいチープな感じがまたうまい🤭💖やったね😺♪愛と癒しを届けるキッチンより🍀

おさとう ヘルシーレシピ研究家

ダイエット中、一食で卵1個以上食べるのに抵抗感ありませんか？とん平焼きは卵2～3個使うのが一般的ですがこれは1人でもまるっと食べられるよう卵1個でつくれちゃいます🥹❤️また豚バラ肉もハムに置き換えることでカロリーオフ。その分チーズを入れて美味しさUP🤭コツはフライパン用ホイルを使う事◎綺麗に仕上がるので、食べるときの気分も上がりますよ🥰

Natsu

包まないから簡単！のっけとんぺい焼き。包む必要がないので卵1個で簡単に作れるのもレシピのポイント♪節約にもおすすめです(*^-^*)

tomoko

居酒屋メニューで人気の「とんぺい焼き」を、お豆たっぷり！栄養満点に作りました♪包まず蒸し焼きにするだけなので、作りやすさも◎カネハツ食品の「サラダに！まめ」を使い、具沢山に仕上げました＾＾頑張った自分へのご褒美おつまみにも☆

管理栄養士ぶんちゃん

もちもちチーズがたまりません…！卵がなくても3分で大満足なとんぺい焼き風！調理器具の洗い物ナシ！なので、パパッと時短に…でもヘルシーに済ませたい！という時のランチにもぴったりです。お肉の量もお好みで増やしていただいても大丈夫です♩たんぱく質：16.0g脂質：22.9g炭水化物：18.4g食物繊維量：2.0g食塩相当量：1.4g

まいのごはん。

キャベツはレンジで加熱することで時短にも。おいしく焼ける魔法のお好み焼粉を使用することで、卵が巻きやすくなり、しっとりとした味に仕上がります。食べごたえもあっておすすめです＾＾

まこりんとペン子

【たっぷりキャベツが美味しい関西の居酒屋の定番！とんぺい焼き✨】豚バラとキャベツを炒めて卵で巻き、ソースとマヨネーズをかければあっという間に完成❗卵に水と顆粒だしの素、片栗粉を加える事でふわとろ卵が失敗無しで出来上がります👍🏻✨豚バラの旨みとキャベツの甘みを包んだふわとろ卵にソースとマヨが絡んでたまらない美味しさ😋おつまみに最高🍺普段のおかずにもピッタリです✨お好み焼きと違って小麦粉を使わないので糖質オフで作れるのも嬉しい1品ですよ☝

どめさん

肉無しでも大満足【キャベチーとん平焼き】フライパンも使わずレンジで4分で作れる簡単・時短レシピです♪カットキャベツを使えば包丁いらずで驚くほど短時間で作ることができますよ◎たっぷりのキャベツも加熱することでモリモリ食べられます！一人ランチやあと一品ほしいときにもぴったりですよ♡

両角舞【手をかけレシピ】

炒めたお肉と野菜を卵で包んだ簡単レシピです。中身は肉野菜炒めなのに、ちょっと手をかけて見た目も立派なおかずに変身✨野菜がたっぷり食べられるのが嬉しいですよね☺️豚肉やもやしとも相性の良いキムチを入れてピリ辛にしたのでビールのお供にもオススメ🙆

奥田和美（たっきーママ）

2人分くらいあるのに、1人で食べてしまうレベルの美味しさ！これだけでお腹いっぱいになるので、ダイエット中の主食にも。チーズがめっちゃいい仕事しています！！卵には片栗粉を入れているので破れにくく食べ応えもあり。中のキャベツにも片栗粉をからめているので、トロっとしてめちゃくちゃ食べやすい。キャベツはレンチンだから簡単！

すずめ

豚キムチを卵で巻き込んだとん平焼きです。ごはんのおかずに、お酒のあてにピッタリな一品です。切る材料が少ないのでパパっと10分で完成するお手軽レシピです。

うさまる

お餅を消費したくて、とん平焼きの中にお餅を入れてみました。お餅のおかげでボリューミーで食べ応えのある一品です。

RINATY（りなてぃ）

豚こまとキャベツにお餅とチーズを加えて卵で包んだとんぺい焼きです🐥⸒⸒ボリュームもあり、食べ応え抜群👍💕余ったお餅の消費にもおすすめです！ぜひ作ってみてください(´,,ᴖ ᴖ,,｀)

すずめ

たっぷりキャベツを食べることができるとん平焼き。主菜にもお酒のあてにもぴったりです。

くにこキッチン

お刺身の盛り合わせを買って、あと1品、野菜料理何にしようと思って、作りました。とん平焼きがあると、一気に「居酒屋めし」になります。簡単で美味しくてヘルシーで節約料理になるので、キャベツと肉と卵しかなくてもご馳走になりますよ。

ミートの３時

私が住む地域では、卵と豚肉だけで作る薄いとん平焼きが多いんです。家で食べるならもう少しボリュームがあって重たくない方がいいなぁ…そう思い、野菜と魚介で作るレシピを考案しました♪キャベツはレンチンして焼き時間を短縮！混ぜて焼くことでふっくら仕上がり、包む手間を省けます😋

nari（なりごはん）

豚肉×キャベツ×もやし入りの節約とん平焼きに仕上げました🥚✨メンズウケもバッチリです👌❤️桜エビを少し加えているので風味をUPさせています🍤💕包むときのpointも記載していますので参考になれば嬉しいです😋宜しければお試しください💕

chickysfood

キムチのピリッとした辛さと、豚肉の旨味、そしてチーズのコクが相性抜群です💗中身の具材はレンチンで簡単に出来るので洗い物も少なく済みます😚

AYAO

巻かない！失敗しない！家族が好きな、とん平焼きです。忙しい日にパパっとできて、巻かないから失敗もなく一気に出来上がります。チーズを入れて、更に子供が大好きな味に仕上げました。

maina (米山真衣)

＼主菜15分／巻かない★乗っけるだけの簡単とん平焼き♪冷蔵庫にある食材で作れる、簡単レシピです！

香山しおり

卵で包むのが苦手な方でも簡単にできるとん平焼きです♩溶き卵を具材と一緒に混ぜて焼いたら折りたたむだけなので失敗知らず🙆‍♀️粉は使わずにお好み焼き気分が味わえるので、ダイエットにもオススメです。

すずめ

もやしとこまぎれ肉で作るボリューム満点の節約メニューです。包丁は使用しません。はさみでチョキチョキ調理します。薄焼き卵は電子レンジで作るので具を巻くのも簡単です。

くみ

かなりズボラな料理です。ここのところ、長ネギの白い部分ばかり使ったので、気づいたら、長ネギの青い部分ばかり、大量に残ってしまいました。捨てるのはもったいないので、テレワークのランチとして、長ネギの青い部分で、ネギ焼きみたいなとん平焼きを作りました。キャベツではなく、長ネギの青い部分‼︎しかも、包まず、3つに折りたたんだだけ‼︎簡単だったのに、すごく美味しかったです。ひとりごはんにいかがですか？

つくあや（Aya）

コスパの良いもやしとキャベツでヘルシーに満足度の高いとん平焼きを作りました☺︎和風だしの良い香りがやみつきに🥢♡豚肉と合わせてソースとマヨネーズが絡むので節約感もなくお箸がどんどん進みます🥢✨中にチーズを入れるとコクがもっと増しておいしく仕上がります👍🏻簡単にコスパ良く美味しいメニューが完成するので良かったら是非ぜひお試しください☺︎🤍

筒井ちゃん

「あ〜、なんか簡単にできて安上がりでお酒のおつまみになってなおかつあんまりカロリー高くなさそうな美味しいもの無いかな〜」と、我がまま放題なことを考えていたときに思いついたレシピです。スーパーで材料を買った時は、豚肉=100g 118円 卵=1個 20円 もやし=100g 20円 で揃えられたのでお財布にとっても優しく、おつまみ以外にもおかずにだってもってこいの筒井にとっては大変ありがたいお料理です（笑）

chii（ちはる姉さん）

野菜たっぷりでボリューム満点！チーズとろけるとんぺいチーズ焼き。私がダイエットしていた時に何度も作って食べていたお気に入りレシピです！糖質オフなのに、ご飯が無くてもお腹も心も大満足のはなまるレシピ◎ダイエット中の方必見！！もちろんダイエットをしていなくても、とても美味しいのでぜひぜひお試し下さい！

RINATY（りなてぃ）

豚こま、キャベツ、もやしでコスパよく作れるボリュームたっぷりの節約おかず☆卵焼き器を使ってきれいに包んで、おうちで居酒屋気分♪ご飯にもお酒にもぴったりな１品です！ぜひお試しください🤤