主菜
やる気1％でズボラとんぺい焼き
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物5.0g
- 脂質21.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ヘトヘトやけど無性にソースもんが食べたくなったときにぜひ試してほしい！ フライパンや火も不要で作れる究極のズボラレシピを投下！
作り方
下準備
卵3つは溶いておく。もやしは洗っておく。- 1
大きめの耐熱皿にラップを広げ、卵を流し入れる。
- 2
1にもやしをのせ、その上に豚バラ薄切り肉を被せるように、全体に満遍なく広げたら、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで5分加熱する。
- 3
底に敷いたラップごと半分に折りたたみ成形する。お好みソース・マヨネーズ・刻みネギをかける。
ポイント
もやしは水をしっかりきると、べちゃっとせずに作れます。
レシピID：521583
更新日：2026/03/25
投稿日：2026/03/25
作ってみた！
14286902026/04/07 15:09
ケチってたまご2個、もやし2/3で作りました。とん平焼きのハードルがめちゃくちゃ下がりました‼︎リピート確定です♪
chanmi2026/04/01 23:53
こんなに爆速で出来るなんて最高ですね〜 なんならラップしたままだったらお皿も洗わずにすむかも🤣笑 素敵なレシピをありがとうございます☺️
