「とんぺい焼き」30選｜おつまみにもぴったり
投稿日2024/12/28
更新日2024/12/28
炒めたキャベツやもやし、豚肉などを卵で包み、ソースやマヨネーズをかけて食べる「とんぺい焼き」。今回は、おつまみにもひとりランチにもぴったりな、とんぺい焼きレシピをご紹介します。失敗なしで作れる包まないレシピもありますよ♪
目次
1.チーズ入りとん平焼き＊おひとりさまサイズ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
小さめのフライパンで一人分量で作るとん平焼き（とんぺい焼き）です。 野菜と一緒に豚ひき肉を炒め、卵で巻く前にシュレッドチーズを加えてとろ～り♪ この一品で、一日の野菜摂取目標の1/3！低糖質で野菜もたっぷり摂れて、ボリュームある一品です☆
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
にこ2024/06/29 21:03
カレー粉効果でとても美味しかったです😋✨ 山盛りの千切りキャベツもペロリでした👍 1つ目の卵に片栗粉入れるの忘れて破れてしまったけど、2つ目はしっかりした薄焼き卵になって上手く包めました😃お野菜から水分が出てしまったので次はトロミをつけてリベンジしたいと思います🥰👍
2人のママ2023/10/22 15:29
カレー味合うんですね！！ 美味しくて2回くらい作りました！ 肉にも卵にもカレー粉まぜまぜ、、
8574922023/05/27 16:10
ニラを入れるといった発想がなかったのですが美味しすぎてびっくりしました〜😆♡ 料理初心者で盛り付けもあまり上手じゃないですがまた作りたいです❣️
2.【おもち入りとん平焼き】余ったお餅で簡単絶品おかず☆
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豚こまとキャベツにお餅とチーズを加えて 卵で包んだとんぺい焼きです🐥⸒⸒ ボリュームもあり、食べ応え抜群👍💕 余ったお餅の消費にもおすすめです！ ぜひ作ってみてください(´,,ᴖ ᴖ,,｀)
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/02/06 20:34
お餅が余っていたので作ってみました♪ お餅とチーズがもちもちで食べ応えがあり、とても美味しかったです。 息子のお気に入りになりました☺️ また作ります♪
煌蓮mam2025/01/22 18:16
フライ返し不安でしたが上手くいって良かったです！中に入ってるお餅も美味しかったです😋💓
- ヨシオカ
2024/09/19 20:10
お餅とチーズがポイントですね！ 美味しいに決まってるー！！
3.チーズがとろけるとん平焼き #節約 #野菜たっぷり
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
コスパの良いもやしとキャベツで ヘルシーに満足度の高いとん平焼きを作りました☺︎ 和風だしの良い香りがやみつきに🥢♡ 豚肉と合わせてソースとマヨネーズが絡むので 節約感もなくお箸がどんどん進みます🥢✨ 中にチーズを入れるとコクがもっと増しておいしく仕上がります👍🏻 簡単にコスパ良く美味しいメニューが完成するので 良かったら是非ぜひお試しください☺︎🤍
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- たかし
2025/04/12 19:44
またリピートしました!簡単だけど、本当に美味しい!😆
- たかし
2025/03/31 06:58
手間なく簡単に美味しく出来ました!娘がパクパク食べてました。ご馳走様でした〜😀
- 1151201
2024/09/10 18:37
◎
4.キャベツと卵だけ！シンプル激旨【キャベツだけのとん平焼き】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
冷蔵庫の中に何もない！って時でも、キャベツと卵さえあれば作れる1品。 豚肉も何も入っていないシンプルな具材だからこそ、キャベツの甘みがしっかり味わえます。 おかずの1品としてはもちろん、おやつやおつまみ、ちょっと小腹が空いた時にもおすすめ！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ミントミント2025/02/22 12:43
キャベツ1/4個で😅はみ出たけど美味しい✌ヘルシーで罪悪感なく食べられるし有り難いです。
5.トロ～リチーズのとん平焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
キャベツはシャキシャキとろーりチーズでうま味倍増！節約食材なのに、 ボリューム満点で食べごたえがあるとん平焼きです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- カマ太郎
2024/02/16 02:15
めちゃうま🤤
- ひゆ
2022/02/13 18:01
Aの残りの量はいつ入れますか？ とてもおいしいレシピでリピートしてます！！！！
6.【豚キャベもやしのとん平焼き】男性ウケ抜群♡
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
豚肉×キャベツ×もやし入りの節約とん平焼きに仕上げました🥚✨メンズウケもバッチリです👌❤️ 桜エビを少し加えているので風味をUPさせています🍤💕 包むときのpointも記載していますので参考になれば嬉しいです😋 宜しければお試しください💕
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
とのちゃま2025/02/16 20:31
桜エビ入りのとん平焼き🦐とっても美味しいね～😋💓👏 これからは桜エビ🦐常備して、此方レシピ永久保存にしてリピします😄🎊 有り難う😉💜
- とのちゃま
2025/04/05 22:26
リピです😌💓 桜エビが香ばしいとん平焼きに、すっかりハマってしまった😋💜 マジ美味しい～😆⤴⤴
7.レンジで4分【キャベチーとん平焼き】肉無しでも大満足！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
肉無しでも大満足【キャベチーとん平焼き】 フライパンも使わずレンジで4分で作れる簡単・時短レシピです♪ カットキャベツを使えば包丁いらずで驚くほど 短時間で作ることができますよ◎ たっぷりのキャベツも加熱することでモリモリ食べられます！ 一人ランチやあと一品ほしいときにもぴったりですよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
やんちゃガールズ年子ママ2025/04/04 16:27
作ってみました✨キャベツの水分が出てしまうのが気になりますが、味は美味しかったです👍子供達も美味しそうに食べてました😊とんぺい焼きって、形を形成するのが手間で失敗したら嫌だなとハードルが高かったのですが、この方法であれば誰でも綺麗に仕上がるなと思いました😊とんぺい焼きでご飯を食べれるくらい好きなので、また作ります👍
8.簡単!!べちゃつかない【とん平焼き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単だけどシンプルで美味しいとん平焼きです♪ 中身のキャベツと豚肉はレンジで加熱します。程よくキャベツのシャキシャキ感が残り、豚肉も柔らかく仕上がりおすすめです！炒めるよりも水分が出にくくべちゃつかずに美味しく仕上がりますよ！是非お試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- きらら
2022/08/21 14:03
キャベツから水分でたので軽く絞った方が良い。簡単美味しい!
9.【基本のとんぺい焼き】簡単激うま！失敗無し！居酒屋の定番！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
【たっぷりキャベツが美味しい関西の居酒屋の定番！とんぺい焼き✨】 豚バラとキャベツを炒めて卵で巻き、ソースとマヨネーズをかければあっという間に完成❗ 卵に水と顆粒だしの素、片栗粉を加える事でふわとろ卵が失敗無しで出来上がります👍🏻✨ 豚バラの旨みとキャベツの甘みを包んだふわとろ卵にソースとマヨが絡んでたまらない美味しさ😋おつまみに最高🍺普段のおかずにもピッタリです✨ お好み焼きと違って小麦粉を使わないので糖質オフで作れるのも嬉しい1品ですよ☝
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 853474
2025/03/15 18:38
具材多すぎて…見た目は👌 最後巻くのが、ちと大変かな〜 まぁレシピ通りすれば、こんなことにはならないだろう 旨いので、これもおっさんレシピに追加〜
10.材料費200円で簡単に作れる！もやしと豚肉のとん平焼き！！
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
「あ〜、なんか簡単にできて安上がりでお酒のおつまみになってなおかつあんまりカロリー高くなさそうな美味しいもの無いかな〜」と、我がまま放題なことを考えていたときに思いついたレシピです。スーパーで材料を買った時は、豚肉=100g 118円 卵=1個 20円 もやし=100g 20円 で揃えられたのでお財布にとっても優しく、おつまみ以外にもおかずにだってもってこいの筒井にとっては大変ありがたいお料理です（笑）
材料
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