「とんぺい焼き」30選｜おつまみにもぴったり
投稿日2024/12/28
更新日2024/12/28
目次
1.チーズ入りとん平焼き＊おひとりさまサイズ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
小さめのフライパンで一人分量で作るとん平焼き（とんぺい焼き）です。 野菜と一緒に豚ひき肉を炒め、卵で巻く前にシュレッドチーズを加えてとろ～り♪ この一品で、一日の野菜摂取目標の1/3！低糖質で野菜もたっぷり摂れて、ボリュームある一品です☆
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
にこ2024/06/29 21:03
カレー粉効果でとても美味しかったです😋✨ 山盛りの千切りキャベツもペロリでした👍 1つ目の卵に片栗粉入れるの忘れて破れてしまったけど、2つ目はしっかりした薄焼き卵になって上手く包めました😃お野菜から水分が出てしまったので次はトロミをつけてリベンジしたいと思います🥰👍
2人のママ2023/10/22 15:29
カレー味合うんですね！！ 美味しくて2回くらい作りました！ 肉にも卵にもカレー粉まぜまぜ、、
8574922023/05/27 16:10
ニラを入れるといった発想がなかったのですが美味しすぎてびっくりしました〜😆♡ 料理初心者で盛り付けもあまり上手じゃないですがまた作りたいです❣️
2.【おもち入りとん平焼き】余ったお餅で簡単絶品おかず☆
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豚こまとキャベツにお餅とチーズを加えて 卵で包んだとんぺい焼きです🐥⸒⸒ ボリュームもあり、食べ応え抜群👍💕 余ったお餅の消費にもおすすめです！ ぜひ作ってみてください(´,,ᴖ ᴖ,,｀)
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/02/06 20:34
お餅が余っていたので作ってみました♪ お餅とチーズがもちもちで食べ応えがあり、とても美味しかったです。 息子のお気に入りになりました☺️ また作ります♪
煌蓮mam2025/01/22 18:16
フライ返し不安でしたが上手くいって良かったです！中に入ってるお餅も美味しかったです😋💓
ケ2026/02/28 13:44
お昼ご飯に倍量で4人分つくりました！ദ്ദി ՞• ·̫ •՞ ꒱✨ マヨネーズはチューブタイプがなかったので写真を撮った後にかけました🎶 簡単なのにとってもおいしくできました!💖余った餅を消費するために作ったのにまたお餅買いたくなっちゃいました~!( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)💭 素敵なレシピありがとうございます🥹
3.チーズがとろけるとん平焼き #節約 #野菜たっぷり
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
コスパの良いもやしとキャベツで ヘルシーに満足度の高いとん平焼きを作りました☺︎ 和風だしの良い香りがやみつきに🥢♡ 豚肉と合わせてソースとマヨネーズが絡むので 節約感もなくお箸がどんどん進みます🥢✨ 中にチーズを入れるとコクがもっと増しておいしく仕上がります👍🏻 簡単にコスパ良く美味しいメニューが完成するので 良かったら是非ぜひお試しください☺︎🤍
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
とのちゃま2025/08/07 20:38
もやしのしゃきしゃき感とチーズのコクが堪らなく美味しい～😄💕 パパっと出来ちゃう上にボリューミー😋👏 素敵レシピ感謝😊また作りまーす💜
- たかし（娘2人）
2025/04/12 19:44
またリピートしました!簡単だけど、本当に美味しい!😆
- たかし（娘2人）
2025/03/31 06:58
手間なく簡単に美味しく出来ました!娘がパクパク食べてました。ご馳走様でした〜😀
4.キャベツと卵だけ！シンプル激旨【キャベツだけのとん平焼き】
調理時間5分
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冷蔵庫の中に何もない！って時でも、キャベツと卵さえあれば作れる1品。 豚肉も何も入っていないシンプルな具材だからこそ、キャベツの甘みがしっかり味わえます。 おかずの1品としてはもちろん、おやつやおつまみ、ちょっと小腹が空いた時にもおすすめ！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ミントミント2025/02/22 12:43
キャベツ1/4個で😅はみ出たけど美味しい✌ヘルシーで罪悪感なく食べられるし有り難いです。
5.トロ～リチーズのとん平焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
キャベツはシャキシャキとろーりチーズでうま味倍増！節約食材なのに、 ボリューム満点で食べごたえがあるとん平焼きです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- カマ太郎
2024/02/16 02:15
めちゃうま🤤
- ひゆ
2022/02/13 18:01
Aの残りの量はいつ入れますか？ とてもおいしいレシピでリピートしてます！！！！
6.【豚キャベもやしのとん平焼き】男性ウケ抜群♡
調理時間20分
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豚肉×キャベツ×もやし入りの節約とん平焼きに仕上げました🥚✨メンズウケもバッチリです👌❤️ 桜エビを少し加えているので風味をUPさせています🍤💕 包むときのpointも記載していますので参考になれば嬉しいです😋 宜しければお試しください💕
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- とのちゃま
2025/02/16 20:31
桜エビ入りのとん平焼き🦐とっても美味しいね～😋💓👏 これからは桜エビ🦐常備して、此方レシピ永久保存にしてリピします😄🎊 有り難う😉💜
- とのちゃま
2025/04/05 22:26
リピです😌💓 桜エビが香ばしいとん平焼きに、すっかりハマってしまった😋💜 マジ美味しい～😆⤴⤴
7.レンジで4分【キャベチーとん平焼き】肉無しでも大満足！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
肉無しでも大満足【キャベチーとん平焼き】 フライパンも使わずレンジで4分で作れる簡単・時短レシピです♪ カットキャベツを使えば包丁いらずで驚くほど 短時間で作ることができますよ◎ たっぷりのキャベツも加熱することでモリモリ食べられます！ 一人ランチやあと一品ほしいときにもぴったりですよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
やんちゃガールズ年子ママ2025/04/04 16:27
作ってみました✨キャベツの水分が出てしまうのが気になりますが、味は美味しかったです👍子供達も美味しそうに食べてました😊とんぺい焼きって、形を形成するのが手間で失敗したら嫌だなとハードルが高かったのですが、この方法であれば誰でも綺麗に仕上がるなと思いました😊とんぺい焼きでご飯を食べれるくらい好きなので、また作ります👍
- 1527784
2026/04/11 18:40
豚肉なしをレンジで作りました 初めて作ったけどリピ確定です 私は上に鰹節のせました
8.簡単!!べちゃつかない【とん平焼き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単だけどシンプルで美味しいとん平焼きです♪ 中身のキャベツと豚肉はレンジで加熱します。程よくキャベツのシャキシャキ感が残り、豚肉も柔らかく仕上がりおすすめです！炒めるよりも水分が出にくくべちゃつかずに美味しく仕上がりますよ！是非お試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- きらら
2022/08/21 14:03
キャベツから水分でたので軽く絞った方が良い。簡単美味しい!
9.【基本のとんぺい焼き】簡単激うま！失敗無し！居酒屋の定番！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
【たっぷりキャベツが美味しい関西の居酒屋の定番！とんぺい焼き✨】 豚バラとキャベツを炒めて卵で巻き、ソースとマヨネーズをかければあっという間に完成❗ 卵に水と顆粒だしの素、片栗粉を加える事でふわとろ卵が失敗無しで出来上がります👍🏻✨ 豚バラの旨みとキャベツの甘みを包んだふわとろ卵にソースとマヨが絡んでたまらない美味しさ😋おつまみに最高🍺普段のおかずにもピッタリです✨ お好み焼きと違って小麦粉を使わないので糖質オフで作れるのも嬉しい1品ですよ☝
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ともじつ2025/03/15 18:38
具材多すぎて…見た目は👌 最後巻くのが、ちと大変かな〜 まぁレシピ通りすれば、こんなことにはならないだろう 旨いので、これもおっさんレシピに追加〜
ふゆ2025/11/07 20:54
とんぺい焼き、大好きなんで自分的には上手く出来て良かったです‼️‼️😆🙌✨ 味も美味しくて、紅しょうがマシマシでお酒にも合う!!!!(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍺 まこりんとペン子さん、素敵なレシピをありがとうございました🥹🙏🏻💖
10.材料費200円で簡単に作れる！もやしと豚肉のとん平焼き！！
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
「あ〜、なんか簡単にできて安上がりでお酒のおつまみになってなおかつあんまりカロリー高くなさそうな美味しいもの無いかな〜」と、我がまま放題なことを考えていたときに思いついたレシピです。スーパーで材料を買った時は、豚肉=100g 118円 卵=1個 20円 もやし=100g 20円 で揃えられたのでお財布にとっても優しく、おつまみ以外にもおかずにだってもってこいの筒井にとっては大変ありがたいお料理です（笑）
材料
11.簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
わが家の人気メニュー！シンプルだけど美味しいので、あっという間に完食。たっぷりキャベツも食べれて少ないお肉もカサ増し出来て大満足♡
材料
作ってみた！
レビュー（17件）
さら2025/02/09 20:40
ずっと作ってみたかったのが上手に出来ました！💕 家族も美味しいと喜んでくれたので、また作りたいです！
- とのちゃま
2025/03/04 21:10
残っていたモヤシも入れました😄💡 簡単スピード調理なのに満足感マックス🍴🈵️😆 とっても美味しかったです😉💜 リピしまーす🙆💮
- とのちゃま
2025/09/07 11:10
リピっ💕 もう美味しいの分かってるから😋👌今日は具沢山で爆弾サイズで作りました😁👍 🥬キャベツ沢山食べれるからいいね！💜
12.うまうま♪納豆 トンペイ焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ネバネバ納豆入りの「トンペイ焼き」 納豆と ソース+マヨがとっても相性抜群なんです～♪ おつまみにもよし！ご飯のおかずにもなりますよ～♡ あらかじめ炒めた、豚ばら肉も美味しさのポイントのひとつです。 家族にも、大好評のレシピのひとつです^^
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1317398
2025/12/03 13:34
すごいヘルシーで腹持ちも良い
13.だし入りもやキャベとん平焼き【野菜がたっぷり♪】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
もやしとキャベツがたっぷり入った 節約レシピ(*^-^*) もやしとキャベツ、少量のひき肉を炒めて 塩こしょうで味付けしたら だし入りの卵で包むだけ♪ 半熟の卵とソースやマヨネーズが たっぷりの野菜とよく合い モリモリ食べられます(*'ω'*)
材料
14.【のっけとん平焼き】主菜15分★巻かずに時短！
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
＼主菜15分／ 巻かない★乗っけるだけの簡単とん平焼き♪ 冷蔵庫にある食材で作れる、簡単レシピです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ヴェル2024/03/04 13:41
巻いてません❢❢ 乗っけましたꉂ🤣🤣🤣 とんぺい焼きハードルが高い イメージでしたがやってみた✌️ 海老🦐モヤキャベに天かす𝙸𝙽 してみました。 生憎、青のり切らしていて残念🥺
- 1063709
2024/04/25 18:30
美味しかった！
15.包まないもやしの豚平焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
我が家の豚平焼きの超時短バージョン。包まなくってもできちゃうから失敗知らずです！もやしと卵で節約＆時短、でも美味しいから一石二鳥♪
材料
16.キャベツたっぷり！とん平焼き
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
キャベツがたっぷり食べられるとん平焼き。 卵に片栗粉を加えると破れにくくなるので包みやすいです。
材料
17.『旨い！』と言ってもらえる♪ふんわり卵とキャベツのとん平焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ジューシーな豚バラ肉にシャキシャキのキャベツ、ふんわり卵の相性が抜群の豚平焼き♪ 1品で栄養バランスもよく美味しい！ 我が家のとん平焼きは卵にめんつゆを加えることで旨味が倍増し、美味しく仕上がります♪♪ たんぱく質やビタミンB群などの栄養素を豊富に含む豚肉は、疲労回復や健康維持に欠かせない食材です。 豚肉は体内では作ることのできない9種類の「必須アミノ酸」をバランスよく含んでいるので、体を作るために欠かせない栄養源です。 また、キャベツにはビタミンCやK、胃を守ってくれる栄養素が含まれます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
サトちゃん2024/03/01 18:02
久し振りのとん平焼きです😄👋 包まないで上から被せて形を整えるだけだから、楽でいいね🤭✌️ 以前、ジャンボとん平焼きを作った時は、包んでお皿に乗せるのに大変だった😅 これだと余計な心配も行程も要らないから、誰でも美味しく綺麗に出来るかな😁👍
18.☆いっぺん食べたらやめられない☆🤩☆夜店のとん平焼き☆🍺
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存3週間
このレシピを書いたArtist
今日の料理は、行列のできるお祭り夜店の🌙✨とん平焼きですよ🥰 ①カリカリに焼いた豚バラの旨味😋 ②香ばしい焦がしネギの香り😘 ③たっぷり濃厚ソースにマヨビーム🤤 ☆いっぺん食べたらやめられない☆🤩☆🍺 簡単＆安い＆うまい😋 お好み焼きより簡単で、昭和の駄菓子屋さんっぽいチープな感じがまたうまい🤭💖 やったね😺♪ 愛と癒しを届けるキッチンより🍀
材料
作ってみた！
レビュー（9件）- ぽちゃこ
2025/05/16 23:10
今回もキャベツもりもり入れて食べました☺️キャベツの値段もだいぶ落ち着いてきたので、頑張って千切りしました！キャベツと刻みネギをたっぷり入れました♡ キャベツ甘くてめちゃくちゃ美味しかったぁ🥰
- ぽちゃこ
2026/02/09 22:24
今回もキャベツで作りました😌美味しかったです🎶
- ぽちゃこ
2025/07/25 06:53
今回もキャベツを多めに千切りして入れました😌いつもより少し水分多めで、べちゃっとした仕上がりになってしまい、いつもと違うね😭と言われちゃいました。。。 キャベツ多めに入れすぎたので、水分がたくさん出てしまったのかなぁ？💦 またリベンジしたいです。
19.大阪グルメ！もやしで簡単！15分で作る『とん平焼きレシピ』
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
大阪のソウルフード「とん平焼き」を自宅で簡単に！ 豚肉ともやしを炒め、ふわとろ卵で包む15分レシピ。小麦粉不使用でヘルシー、でも食べ応え抜群。コツは溶き卵にマヨネーズを入れ、もやしは水分をとばすようにしっかり炒める。仕上げにソースとマヨネーズで仕上げれば、ボリューム満点！大阪名物「とん平焼き」の完成。 初心者でも失敗なし！ お好み焼き・たこ焼きにも負けない大阪の味を、お手軽にどうぞ！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ちひろ2025/02/21 22:37
簡単に作れて美味しかったです！ 豚ぺい焼きは大好きです！ 見た目のボリュームあって喜ばれること間違いないので、お気に入りします！ ご馳走様さまでした🎵
🍳💪2024/10/23 23:19
材料少なく、簡単に、栄養満点のレシピが作れて嬉しいです!美味しかったです😆
20.キャベツの大量消費 DE 豚平焼き
調理時間5分
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★ 家庭菜園のキャベツ大量消費♡ ★ キャベツがたっぷり頂けてヘルシーでボリューミーな一品です。 ★ 子供のおやつにも 大人はビールのお供にもなり いくらでも食べれる美味しさです。 ★ 主役級の食べ応えです！
材料
21.《豚バラとキャベツのとん平焼き》包まなくてOK♩
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
卵で包むのが苦手な方でも簡単にできるとん平焼きです♩ 溶き卵を具材と一緒に混ぜて焼いたら折りたたむだけなので失敗知らず🙆♀️ 粉は使わずにお好み焼き気分が味わえるので、ダイエットにもオススメです。
材料
22.シンプルなのにめちゃうまっ！もやしだけ♪トンペイ焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
主婦の強い味方「もやし」 年中 値段も変わらないし、 料理にアレンジがきくので、便利な野菜のひとつ。 今回は、もやしだけを使った「トンペイ焼き」 豚肉もイカも入ってませんが、 もやしだけでも、充分！美味しくいただけますよ～♪ もやしの しゃきしゃき感が、最高です！！ お好みソースと マヨネーズは たっぷりとかけた方が 美味しい
材料
23.野菜たっぷり！豚平焼き
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
キャベツ・もやしを使った野菜増し増しレシピ♪ 最近野菜摂れてないな〜って時におすすめです！
材料
24.キャベツどっさり【とん平焼き】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
たっぷりキャベツを食べることができるとん平焼き。 主菜にもお酒のあてにもぴったりです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
クラ蔵2025/03/28 15:26
簡単に作れてキャベツたっぷり、美味しいとん平焼きです。 お酒にもピッタリ❗️ 紅しょうが、スナップエンドウを乗せました。 (՞•🐽•՞)➰Ʊ"-ʓ🍺☘ ̖́-
とも2026/07/08 22:38
めっちゃおいしく出来ました😋 不器用でうまく巻けてないけど次回はもっと上手に巻けるように頑張ります👩🍳
25.野菜たっぷり 巻かないとん平焼き とろとろ半熟たまごが最高！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
✽見た目はお好み焼きの様ですが、中はお野菜たっぷり。塩とこしょうで炒めるだけです！ ✽半熟たまごのプルプルがソースとマヨととても合います。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- たぐとも
2024/07/02 15:59
キャベツ消費に、ヘルシーで簡単で美味しいです。また作ります♪
はるな2024/11/25 18:21
諸事情により冷めてしまって残念でしたが、 美味しかった〜！！ あと、たまごをフライパンからお皿に移すときに、上手くできずちょっと破けてしまって悲しかった…😭（かつお節で隠した😚） 夫にも大好評でした！ やはり、まなみ先生レシピにハズレなし！！ かぶとガリのサラダも美味しそうで楽しみです！ 狙ってます…！
- はるな
2025/04/28 06:12
何度作ったことか！ 夫のお弁当に好評なのでたくさんリピートしてます！
26.おろしポン酢でさっぱり「とん平焼き」
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
野菜が沢山美味しく食べられる！ボリューム満点とん平焼き。ソースではなく、おろしポン酢でさっぱりと。
材料
27.【キャベツたっぷりとん平焼き】美味しくて節約料理の居酒屋めし
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
お刺身の盛り合わせを買って、あと1品、野菜料理何にしようと思って、作りました。とん平焼きがあると、一気に「居酒屋めし」になります。簡単で美味しくてヘルシーで節約料理になるので、キャベツと肉と卵しかなくてもご馳走になりますよ。
材料
28.巻かない！失敗無し！【とん平焼き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
巻かない！失敗しない！ 家族が好きな、とん平焼きです。 忙しい日にパパっとできて、巻かないから失敗もなく一気に出来上がります。 チーズを入れて、更に子供が大好きな味に仕上げました。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ひな
2025/02/02 21:43
簡単に美味しくできました！ この後、お好み焼きソースをかけていただきました✨
29.粉不要♪無限に食べられる♪鶏もも肉deとん平焼き風♪
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
普通粉類などで作るとん平焼きを卵で作り豚肉を鶏もも肉にして作ります。豚肉とは違う鶏肉の旨味を感じられると思います。
材料
30.ネギ焼きみたいな包まないとん平焼き♩ ネギの青い部分活用
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
かなりズボラな料理です。 ここのところ、長ネギの白い部分ばかり使ったので、気づいたら、長ネギの青い部分ばかり、大量に残ってしまいました。 捨てるのはもったいないので、テレワークのランチとして、長ネギの青い部分で、ネギ焼きみたいなとん平焼きを作りました。 キャベツではなく、長ネギの青い部分‼︎ しかも、包まず、3つに折りたたんだだけ‼︎ 簡単だったのに、すごく美味しかったです。 ひとりごはんにいかがですか？
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
milk2025/07/29 22:58
食べるのは二人ですが、レシピの一人分をネギマシマシで作り、少なめの副菜二つとごはんを食べてお腹いっぱいになりました🙌 豚バラの脂でお箸が進んで美味しかったです😋 関西出身でソースマヨ大好きなのに、意外にとんぺい焼き初めて作りました🐷 カットネギが有り余っていたので、レシピより少し多めですが余りを全部もりもり入れました🙇♀️ 豚バラも余っていた分ぴったり使い切り(*^^*) 包んだりひっくり返すの超絶下手なので、三つ折りだけでいいのは大助かりでした💓 また作りたいです🥰
- milk
2025/10/23 13:09
リピです🎶 今回息子とシェアするのに、卵よく焼きにしようとしたら焦がして、さらに包もうとしたら割れてしまいました🫣 なので、見た目普通のお好み焼きですが、小さいサイズを繋げて…美味しく頂きました🤭 いつもカットネギ余らせるので、またリピすると思います(*^^*) 焦げてカリカリになった豚バラも結構美味しいです(*´﹃｀*)
