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こんにちは🐶✨きなです✨ 今回は、疲れて帰った日はこれに決まり! フライパン不要、ラップに包んで加熱するだけの『放置レシピ』 蒸し焼き状態になるので、お肉はしっとり、野菜はシャキシャキに なるとん平焼きをお届けします♪
キャベツを千切りにする。 にらを2cmくらいの幅にざく切りにする。 卵を割りほぐす。
大皿にサランラップを引き、卵→キャベツ→ニラ→豚こま肉の順に乗せてさらにふんわりサランラップをのせて600w8分加熱する。
とんぺい焼きを半分におり、お好みソース、マヨネーズ、青のりをかける。
2つ折りにしたらタオルをかぶせて手で形作るとサランラップを抜いた後も形が保ちます
キャベツのせん切り
キャベツのざく切り
キャベツのくし形切り
キャベツの保存方法
豚ロース肉の筋切り
豚肉を細かくする
豚肉をたたいて薄くする
レシピID:518205
更新日:2026/01/24
投稿日:2026/01/24
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きな
管理栄養士
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