主菜

【レンチン&洗い物1つde】簡単すぎる♪究極の時短とん平焼き

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質14.0g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんにちは🐶✨きなです✨ 今回は、疲れて帰った日はこれに決まり! フライパン不要、ラップに包んで加熱するだけの『放置レシピ』 蒸し焼き状態になるので、お肉はしっとり、野菜はシャキシャキに なるとん平焼きをお届けします♪

材料2人分

  • 2個
  • キャベツ
    1/8個
  • にら
    4本
  • 豚こま肉
    50g
  • お好みソース
    お好み
  • マヨネーズ
    お好み
  • 青のり
    お好み

作り方

  • 1

    キャベツを千切りにする。 にらを2cmくらいの幅にざく切りにする。 卵を割りほぐす。

    【レンチン&洗い物1つde】簡単すぎる♪究極の時短とん平焼きの工程1
  • 2

    大皿にサランラップを引き、卵→キャベツ→ニラ→豚こま肉の順に乗せてさらにふんわりサランラップをのせて600w8分加熱する。

    【レンチン&洗い物1つde】簡単すぎる♪究極の時短とん平焼きの工程2
  • 3

    とんぺい焼きを半分におり、お好みソース、マヨネーズ、青のりをかける。

    【レンチン&洗い物1つde】簡単すぎる♪究極の時短とん平焼きの工程3

ポイント

2つ折りにしたらタオルをかぶせて手で形作るとサランラップを抜いた後も形が保ちます

作ってみた!

質問

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