2022.01.24
分類主菜
調理時間: 10分
ID 429902
フライパンを出すのが面倒な日に、レンジで1発で作れる楽ちんなとんぺい焼きを作りました!
別に炒めたりする必要もないので、油も使わずヘルシーです♪
全量(1人前あたり)
エネルギー 275kcal
タンパク質 19.4g
脂質 18.0g
糖質 8.7g
卵 | 2個 | |
キャベツ | 50g〜 | |
もやし | 1/4袋〜 | |
豚バラ肉 | 20g | |
塩コショウ | 適量 | |
ソース | 適量 | |
マヨネーズ | 適量 | |
刻みネギ | お好みで |
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